女性阳虚体质吃什么好？女性怎么调理肾阳虚体质？
由于在炎热的夏季 ， 很多的女性朋友们都喜欢长期的待在空调房间里 ， 而且还大量的食用冷饮 ， 长期以往就容易改变女性朋友们的体质 ， 在中医上这种体质称之为肾阳虚 ， 下面小编给女性朋友们介绍了一些调理的饮食和方法 。那么女性阳虚体质吃什么好？女性怎么调理肾阳虚体质？
【女性阳虚体质吃什么好？女性怎么调理肾阳虚体质？】
一、阳虚体质吃什么好
1、粮豆类
温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;
平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
2、瓜菜类
温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;
3、果实果类：
温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等 。
平性：大枣、苹果等;
4、肉蛋奶类：
温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;
5、水产类：
温热性：黄鳝、虾、草鱼等;
平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;
二、女性肾阳虚食疗
1、花生红枣汤
材料及制法：连衣花生200克 ， 红枣30～50克 。红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可 。
功效：温补脾肾 。
2、鸡蛋猪腰粥
材料及制法：鸡蛋1个 ， 猪腰1只 ， 糯米60克 。猪腰去筋膜切片 ， 鸡蛋打碎加入调料拌匀 ， 糯米煮粥 ， 将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可 。
功效：补肾健脾 。
3、鸽子鸡肉养肾汤
材料及制法：鸽子1只 ， 鸡肉200克 ， 烫熟青菜10克 ， 鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末 。炖肉煮汤食用 。
功效：补肾健脾 。
4、羊肉粳米粥
材料及制法：新鲜精羊肉3—5两 ， 粳米适量 。将羊肉洗净 ， 切成肉块 ， 同粳米煮粥 。功效：补肾健脾 ， 提高人体免疫功能 。
5、健脑补肾方
材料及制法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克 ， 装瓶或罐内 ， 加入低度白酒 ， 酒应超过中药约3厘米 ， 每天搅动一次 ， 半月后酌加蜂蜜 ， 每天适量饮用 。
功效：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状 。
食疗治疗肾虚效果比较慢 ， 需要坚持食用 。食疗治疗肾虚既不会产生任何毒副作用 ， 又可以达到治疗疾病的目的 。女性肾虚应该及时调理 ， 摆脱掉肾虚疾病带来的烦恼 ， 使自己的生活质量更理想 。
三、怎么调理肾阳虚体质
1、饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品；
2、一年四季都要注意重点部位的保暖 ， 如腰部、肩部、腹部、膝部 ， 女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙 ， 冬天不要穿靴子短裙 。睡觉时 ， 即使是夏天身上也要盖薄被入睡；
3、阳虚体质的人不适合长期游泳 ， 运动要做一些温和性的有氧运动 ， 如快走、慢跑、太极拳、健身操等 。不可运动过度 ， 高强度的运动 ， 大量的出汗 ， 会“发泄阳气”起到相反的作用；
4、夏天不适合长时间吹空调 ， 有人还喜欢睡前洗澡 ， 头发没有彻底晾干就睡觉 ， 这是一个不好的习惯 。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚；
5、食物要多选择一些热性的食材配料 ， 可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜 ， 花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅；
6、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚（寒性）体质的人的调养 ， 但需要根据个人情况在医生指导下使用 。
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