女性为什么要常吃苹果？女性常吃苹果的好处有哪些？
苹果是日常生活中很常见的水果，苹果不仅吃起来美味可口，营养价值也是很不错的，常吃苹果对人体好处有很多，许多人医生都建议每天吃一个苹果，对于女性来说，常吃苹果也是很好的，那么女性为什么要常吃苹果？女性常吃苹果的好处有哪些？
1、常吃苹果的好处
理由一：能减肥
1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了 。
理由二：有助于抗击癌症
苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂，有较强的抗癌作用 。
理由三：能防止中风
吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风 。
理由四：有效预防心脏病
苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生 。理由五：能预防骨质疏松
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰 。
理由六：能中和人体酸性物质
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力 。
2、吃苹果的最佳时间
1.早餐时
早餐时可空腹吃苹果 。在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳 。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石 。
2.睡前
睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠 。但是如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，就会伤胃 。
3.饭前
将吃水果安排在饭前半小时左右；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益 。饭前吃水果还有一个好处，可以减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助 。
【女性为什么要常吃苹果？女性常吃苹果的好处有哪些？】
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