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吃太撑会有什么危害？为什么太饱容易撑出病？

吃饭的时候很多人都说要有吃相，不能吃的狼吞虎咽的，不仅是因为吃相要好看，而且吃饭吃太急太快对身体有一些危害，还有可能会引起一些疾病，吃饭一定不要吃太撑了，那么吃太撑会有什么危害？为什么太饱容易撑出病？下面为大家介绍 。

1、吃太饱容易撑出病
1、胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良 。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次 。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病 。
2、肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病 。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕 。
3、肠道疾病
脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血 。
4、肾病
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担 。
5、疲劳
吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老 。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡 。
【吃太撑会有什么危害？为什么太饱容易撑出病？】 6、神经衰弱
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱 。
7、骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高 。
8、急性胰腺炎
晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎 。
9、老年痴呆
有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯 。
10、癌症
科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率 。
2、吃饭的坏习惯
1、趁热吃
别人常招呼你要赶快趁热吃，饭趁热吃是没错，可是如果温度超过65℃，就会口腔溃疡、食道溃疡，大错特错！
超过65℃的食物，足以烫伤粘膜，经常过热吃还容易得胃病！要记住摊凉十分钟，心急是吃不了热豆腐的哟 。
2、狼吞虎咽
狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多，第二个危害是增加肠胃负担，怎么看都不好 。
细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式，还能增加饱肚感，有利于减肥，促进营养吸收~
3、挑着吃
只吃自己爱吃的，就很容易变成挑食偏食，时间长了，营养不均衡，免疫力下降，各种疾病就会趁虚而入 。
各种类型的蔬果肉类，每天都要摄入，尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成长 。
4、冷热混吃
很多人都会一边火热的吃火锅，一边喝冰镇饮料，吃冰淇淋，觉得很爽，但你的胃就很不爽了 。
冷热交替着吃，可能使消化系统发生痉挛，让你出现肚痛或者拉肚子的情况 。用热水代替冷饮，不仅利于消化，还能减少糖分！
5、喝饮料
吃饭不喝汤，配饮料？这听起来似乎很完美，但不管你喝下去的是哪种类型的饮料，里面都是糖 。
吃饭就应该喝汤，不但暖胃还能帮助控制食欲，其他的液体就靠边吧 。
6、边吃边玩手机
手机配饭，这已经是很多人改都改不掉的习惯 。吃饭的时候注意力被手机吸引，就算你已经饱了也会不知不觉的吃到撑 。
用电视、电脑佐餐，也是这个道理 。小编觉得吃饭的时候，和家人聊聊天才是最好的活动 。手机什么的，还是放下吧！
7、吃饭姿势不对
含胸驼背吃饭、蹲着或者坐在沙发上吃饭、在矮桌前吃饭，这些姿势都会对胃部和腹部造成压力，影响消化 。
最正确优雅的饭姿，应该是挺直腰背 。这样别人再怎么偷拍也不怕，朋友们记住咯 。
8、饭后吃太多甜点
饭后吃点甜的，看起来是多么优雅洋气啊！可是已经从正餐中获得了足够的糖，再吃甜点，只会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉 。
饭后适量来点水果，才是最健康的饮食习惯！
9、谈扫兴的事
心情不好，就想要吃吃吃 。像无底洞似的，越吃越多，于是越长越胖，这个道理相信大家都是懂的 。
一个人的情绪，是会影响消化能力的 。吃饭的时候讲些不开心的事，还会导致食物难以消化，这就惊呆你了吧！
10、饿了什么都吃
人极度饥饿时，食欲尤其旺盛，什么都想吃能吃 。但此时肠胃处在一个很虚弱的状态，大吃大喝只会造成食滞 。
所以说，特别饿的时候，应该先吃一些粥类的流食，才能再吃其他的 。不要喝牛奶、豆浆和酸奶，这类可能会引起消化问题的东西 。

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