导致直肠癌的不健康因素有哪些？怎样的坏习惯导致直肠癌
由于现代社会的各种压力 ， 并且饮食习惯也有了很大的变化 ， 很多人忙于工作 ， 对于饮食也不太在意 ， 导致各种病症频发 ， 比如说大肠癌、直肠癌等等 ， 这些癌症的发病率也很高 ， 那么 ， 导致直肠癌的不健康因素有哪些？怎样的坏习惯导致直肠癌 。
1、大肠癌致病因素
1.高动物性脂肪食物 ， 会增加粪便中胆酸的浓度 ， 而胆酸会促使大肠癌的产生 ， 加上高脂肪食物往往是高热量 ， 根据最近研究 ， 热量摄取太高 ， 体重超重 ， 亦会增加大肠癌的机率 。
2.缺少纤维素的摄取亦可引发大肠癌发生 ， 纤维素大都来自蔬菜水果 ， 它与致癌物质结合 ， 可吸附胆酸 ， 胆固醇及有害物质 ， 加上它不可溶解而且有保水性 ， 可使粪便量增加 ， 亦可促进大肠蠕动 ， 使吸附的致癌物快速排出 ， 减少大肠癌发生 ， 反之纤维素摄取太少 ， 则有罹癌可能 。
【导致直肠癌的不健康因素有哪些？怎样的坏习惯导致直肠癌】
3.钙质摄取缺少 ， 亦可能引发大肠癌 ， 因为钙质可以结合胆酸和脂肪酸 ， 进而减少大肠壁与此等胆酸接触的时间 ， 防止大肠癌的发生 。
4.摄取维他命A、C、E及矿物质硒减少 ， 则可能减少体内的抗氧化剂 ， 影响大肠黏膜细胞的生长及分化 ， 导致大肠癌 。
2、预防大肠癌措施
1.健康饮食
许多的研究显示 ， 摄取过多的动物内脏或者高脂肪的食物会增加患大肠癌(结直肠癌)的机会 ， 而且摄取红肉比摄取白肉(鸡肉、鱼肉)还多的人 ， 患病机会更加大 。因此由于大肠癌与长期进食高脂肪食物有关 ， 应减少进食高脂肪食物及多进食高纤维食物(纤维是指生果、蔬菜、五穀类及豆类那些不能消化的部份);纤维可以吸收肠内水份从而粪便体积增大 ， 这样可以刺激肠内壁的蠕动 ， 可以缩短肠内致癌物质的停留的时间 ， 使人患得大肠癌的机会减少 。所以 ， 每天应摄取5份以上的蔬果 。另外 ， 应减少抽淤、喝酒 ， 因为抽淤已经是公认的致癌物;酒精热量高也易造成肥胖 。
2.维持理想的体重
食物上尽量选择高纤维 ， 低脂肪的食物 ， 并进行适量的运动 ， 把体重维持在一个理想的指标
3.养成健康排便习惯
在日常生活中每天都保持健康的排便习惯 ， 可以缩短致癌物质在肠内的停留时间 ， 从而可是减少人们患得大肠癌的机会 。每次如厕后也应注意粪便的颜色与性状有没有异常 。
4.规律运动
经很多研究证实 ， 进行有规律的运动可以减低大肠癌的发病机会 。原理可能是：人们的适量运动可以有助加速大肠的蠕动 ， 缩大肠内短粪便通过的时间 ， 以此减少致癌物与大肠内膜接触的机会 ， 大大降低患得大肠癌的几率 。运动方式例如每天可以运动30分钟以上 ， 散步或者快步走都可以 ， 这样就可以有助减低患上大肠癌的机会 。相应的如果我们的运动量愈大 ， 相对的益处也随著增加 。
5.定期做筛检
因为大肠癌形成的时间会很长 ， 所以在如果能在早期检查出肠内存在息肉 ， 就可以早息肉未变成肿瘤之前切除 ， 因此定期身体检查可预防肠癌的形成 。50岁以上、无症状者 ， 建议每5年做软式乙状结肠镜检查及每年做大便潜血反应检查;如果有瘜肉、大肠癌术后(一年内应先接受一次)、有大肠癌家族史等的中危险群 ， 建议3年接受一次大肠镜检;有慢性溃疡性结肠炎、家族性大肠息肉、幼年型息肉症、遗传性非瘜肉症大肠直肠癌等高危险群 ， 则建议1至2年做大肠镜检查 。
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