平板支撑可以瘦肚子吗？
【平板支撑可以瘦肚子吗？】
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平板支撑 ， 是一种静态锻炼 ， 锻炼6块腹肌 ， 锻炼马甲线都是可以 ， 但是减脂很难！
为什么平板支撑很难减肚子？
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这是由于我们的身体脂肪分解原理决定的 ， 你可以看一下 ， 脂肪的分解 ， 一定是有氧气参与的 ， 当我们的身体要能量支持的时候 ， 在身体内的酶作用下 ， 也要有氧气的参加才能有效的分解 ， 这也是为什么一直讲减脂最好方式是有氧！
平板支撑本质
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平板支撑是一种无氧运动 ， 锻炼核心肌群效果很好 ， 但是用来减脂效果就很差 ， 对于腹部来说 ， 平板支撑是一种训练腹肌的方式！
减脂小窍门
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想要减掉腹部脂肪 ， 最好的办法还是有氧 ， 另外做一个提醒哈 ， 在运动半个小时后 ， 脂肪的分解效率会显著提高 ， 不是之前没有用 ， 是半小时后会更好！
如何做正确的平板支撑 ， 近期刚在问答写过 ， 喜欢的可以关注找下 ， 这里不重述
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