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冬季美白吃什么？豌豆你的润泽皮肤

中医认为 ， 白萝卜具有“利五脏、令人白净肌肉”的功能 ， 这是由于白萝卜含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 ， 因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。


冬季美白吃什么？豌豆你的润泽皮肤
冬季美白吃什么？
每个女人都想拥有白皙的肌肤 ， 调理肌肤 ， 除了可以利用护肤品以外 ， 我们也可以通过饮食调理身体 ， 排出体内毒素 ， 便能拥有健康美白的肤色 。经常食用一些蔬菜 ， 都能让我们的肌肤光彩照人 ， 研究发现 ， 多吃以下十种食物能起到很好的美白效果 。
黄瓜：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 还有丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 。
芦笋：
芦笋富含硒 ， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 ， 使皮肤白嫩 。
蘑菇：
蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
丝瓜：
丝瓜能润滑皮肤 ， 防止皮肤产生皱纹 。
豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑 ， 使皮肤变白 。
豌豆：
豌豆含有丰富的维生素A原 ， 可在体内转化为维生素A ， 起到润泽皮肤的作用 。
白萝卜：
中医认为 ， 白萝卜具有“利五脏、令人白净肌肉”的功能 ， 这是由于白萝卜含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 ， 因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
胡萝卜：
胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
【冬季美白吃什么？豌豆你的润泽皮肤】 甘薯：
甘薯含大量丰富的粘蛋白和维生素C ， 维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇 ， 减少皮下脂肪 ， 补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 益肾阳 ， 有助于护肤美容 。
冬瓜：
冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。
自制美白面膜
1、把醋和盐用水溶解 ， 比例是大概水：白醋：盐=9：3：1 ， 用调好的混合液把毛巾润湿 ， 擦在脸上 ， 早晚各一次 ， （如果要多擦个一两次也没问题啦） ， 效果不错哦 ， 而且见效很快 ， 皮肤会变白 ， 痘痘也会不见了 。
2、用草莓炸成汁 ， 放上蛋清 。每2~3天擦一次 。
3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉 ， 这样用几次以后 ， 脸是又白又嫩 。
4、最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法 ， 将香蕉弄成糊状（一定是香蕉 ， 不能用芭蕉代替） ， 然后倒入全脂牛奶 ， 再加入少量水 。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹 ， 然后轻轻拍打脸部 ， 最后什么都不要做 。20分钟后洗掉即可！

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