秋季吃什么能补肾健脾？秋季补肾健脾的食物有哪些
进入秋季 ， 补肾健脾成为养生的重点 ， 那么怎样才能补肾健脾呢？补肾健脾吃什么好呢？
秋季吃什么能补肾健脾？秋季补肾健脾的食物有哪些
秋季补肾健脾的食物
1、红枣
秋食红枣 ， 是滋阴润燥、益肺补气的清补食品 ， 如能与银耳、百合、山药共同煨食 ， 效果更好 。
【秋季吃什么能补肾健脾？秋季补肾健脾的食物有哪些】 2、苦瓜
苦瓜有清热祛心火 ， 解毒 ， 明目 ， 补气益精的作用 。
3、山药
其特点是补而不滞 ， 不热不燥 ， 不论男女老幼、有病无病、体健体弱 ， 都适合食用 。
4、百合
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用 。
5、白扁豆
初秋 ， 用白扁豆煮粥或煎汤服 ， 可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲 。
6、黄鳝
入秋食鳝 ， 不但补益力强 ， 对人体血糖还有一定的调节作用 ， 烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可 。
7、花生
深秋后花生成熟 ， 用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用 ， 不宜炒吃 。
8、莲藕
莲藕味甘 ， 性平 ， 有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效 。
9、栗子
有健脾养胃、补肾壮骨的作用 。
10、胡桃
能补肾固精、温肺定喘 ， 又能益气养血、润燥润肠 。
此外 ， 秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉 ， 进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等 。
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