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老年人如何预防耳聋？老年人该怎样预防耳聋？

老年人的身体各项机能都变得越来越差 ， 不少老年人都出现耳聋的现象 ， 这种病症会给老年人的生活带来影响 ， 那么 ， 有什么如何才能预防老年人耳聋呢？为了更多老年人的健康着想 ， 下面 ， 小编给大家推荐几种预防老年人耳聋的方法 。

1、老年人如何预防耳聋
一、远离噪音 研究显示 ， 经常处于强噪音环境中的老人 ， 其失聪危险比经常处于安静环境中的同龄老人要高出许多 。鉴于此 ， 老人不妨将寓所尽可能地安置在远离闹市的地方 ， 并减少出入嘈杂场所的机会 。此外 ， 老人切莫像年轻人那样整日痴迷于戴着耳塞来听音乐 。
二、减少脂肪摄入 过多脂肪易阻塞包括耳部微细血管在内的血管 ， 从而增大了因耳部血液供应不足造成的失聪 。有研究表示 ， 与对照组相比 ， 长期坚持节制脂肪摄入的老人失聪率要低30%左右 。
三、多补铁锌 50岁后的中老年人最好能多摄入含铁、锌和维生素D较多的食品 。这是因为铁、锌等微量元素以及维生素D都有扩张耳部微细血管、促进耳蜗功能、保证耳部营养供应等功效 。含铁丰富的食品有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆类、猪肝等 ， 含锌丰富的有海产品、萝卜、大豆和鱼类等 ， 而含维生素D丰富的有蘑菇、银耳、蛋类、乳类等 。
四、适度锻炼 经常适度锻炼的老人不仅心血管病患病率较低 ， 而且不易发生微循环障碍 ， 由此失聪危险也随之减少 。
老年人预防耳聋现象怎么吃好？通过本文的介绍 ， 希望对你有所帮助 。健康饮食专家提醒广大朋友 ， 健康的饮食对我们的身体健康会有很大的帮助 ， 因此 ， 我们在日常生活中应该养成良好的饮食习惯 。
2、耳聋食疗方法
黑豆炖狗肉选好的狗肉500克 ， 黑豆100克 。用姜、盐、五香粉及少量糖调味 ， 炖烂食之 。可用于肾虚耳聋的辅助治疗 。
猪肾粥猪肾l对 ， 粳米160克 ， 葱白2根 ， 人参1克 ， 防风6克 ， 共同煮粥食用 。可用于老年性耳聋 。
核桃仁取核桃仁6～7枚 ， 煮汤 ， 核桃仁带汤一起食用 。对青年人耳聋有益 。
干百合干百合研末 ， 温水冲服 ， 每服6克 ， 日服2次 。可用于老年性耳聋者 。
干柿干柿同粳米、豆豉煮 ， 每日食之 。可用于老年性耳聋者 。
羊肾粥羊肾煮粥食 ， 每天1次 。可用于肾虚耳聋者 。
黑芝麻牛奶取黑芝麻30克 ， 鲜牛奶200毫升 ， 白糖10克 。黑芝麻入锅用小火炒熟出香 ， 趁热研成细末 。将鲜牛奶倒入锅中 ， 加入黑芝麻细末、白糖 ， 用小火煨煮 ， 临沸腾时停火 ， 即成 。早餐时服食 ， 1次吃完 。本方对肝肾阴虚型老年耳聋症尤为适宜 。
菊花菊花、芦根、冬瓜皮各30克 ， 水煎服 ， 每日1～2次 。可用于耳鸣的辅助治疗 。
桑葚子桑葚子30克 ， 木耳l0克 ， 荷叶15克 。水煎服 ， 每日1～2次 。可用于耳鸣的辅助治疗 。
芹菜芹菜100克 ， 槐花、车前子各20克 。水煎服 ， 每日2次 。可用于耳鸣的辅助治疗 。
上述这些食疗法 ， 对于改善耳聋耳鸣问题 ， 都有不错功效 。为了更好的治疗耳聋耳鸣 ， 除了要根据医嘱来治疗外 ， 你也可以用这些健康食疗 ， 来更好的改善和缓解耳聋耳鸣问题 。耳聋耳鸣不是小事 ， 要积极治疗 。
【老年人如何预防耳聋？老年人该怎样预防耳聋？】

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