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夏季幼儿吃什么开胃？夏季幼儿食谱有哪些？

夏季的时候 ， 幼儿的喂养会变得更加困难 ， 天气炎热 ， 幼儿食欲不好 ， 吃不下东西 ， 家长会担心宝宝营养不够 ， 不利于身体的健康育发育 ， 平时可以做一些开胃的菜肴 ， 让孩子更爱吃 ， 那么夏季幼儿吃什么开胃？夏季幼儿食谱有哪些？下面为大家介绍 。

1、夏季幼儿开胃食谱
1、牛肉燕麦粥
食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量 。
做法：燕麦泡一泡 ， 洗干净 。将燕麦煮成燕麦粥 。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟 。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机 ， 打成糊状 ， 即可用汤匙喂养宝宝 。
2、猪肝泥
将猪肝洗净 ， 横剖开 ， 去掉筋膜和脂肪 ， 放在菜板上 ， 用刀轻轻剁成泥状 ， 然后再将肝泥放入碗内 ， 加入香油、酱油及精盐调匀 ， 上笼蒸20-30分钟即成 ， 可作菜肴或混入婴儿食物中 。
3、莲子百合银耳羹
原料：莲子 ， 新鲜百合 ， 银耳 ， 冰糖 。
做法：把原料洗净 ， 银耳掰碎 ， 同入炖煲内慢炖2个小时左右 ， 至原料酥烂即可 。
功效：具有润燥清热作用 ， 非常适合咳嗽的患儿 。
4、南瓜小米粥
营养特点：小米中含有蛋白质、矿物质、脂肪、维生素BI ， 这些营养的含量都是很高的 。
南瓜的营养也是不容小觑 ， 特别是糖分更是非常的充足 ， 维生素、淀粉、胡萝卜素、钙、磷等成分也是很多的 。
对宝宝的肠胃吸收还可以有一定的帮助作用！南瓜有润肠的功效 ， 把身体里的毒素简单的排出体外 。这款南瓜小米粥对宝宝的辅食添加过渡到正常的饮食能起到非常好的积极效果 。
2、开胃果蔬汁有哪些
(1)菠萝苹果汁
在水果中 ， 菠萝中的酶含量最高 。两餐之间喝杯菠萝苹果汁 ， 既能借助丰富的酶来开胃 ， 又能补充维生素C ， 对健康十分有益 ， 尤其适合不想吃饭的小孩儿 。每天坚持喝一杯 ， 食欲不好的胃口就能大开 。当然大人饮用也能起到同样的作用 ， 需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁 ， 一定要用鲜榨的果汁 。
制作方法：菠萝1/6个 ， 苹果1个 ， 凉开水200毫升 。将菠萝、苹果去皮切丁 ， 加水放入果汁机搅拌均匀 ， 即可饮用 。
(2)山楂麦芽茶
山楂是酸性食物 ， 具有提高胃酸的作用 ， 再加上麦芽更能消食健胃 。在药房都能买山楂和麦芽 ， 需要注意的是麦芽要买外表略带须的有芽麦芽 ， 而且要炒过的 。
制作方法：山楂10克 ， 麦芽10克 ， 甘草1片 。将这些材料洗净 ， 加滚水500毫升直接冲泡 ， 滤渣之后当茶喝 ， 好喝又开胃 。
(3)白萝卜泡菜
清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选 。白萝卜在所有蔬菜中 ， 消除疲劳的效果最为理想 。尤其对消除腹胀之气有很大作用 。做萝卜泡菜时 ， 若使用有机白萝卜 ， 就不必去皮 。生姜则要用嫩姜 ， 老姜的纤维太粗 。小黄瓜也要尽量买有机的 ， 以免农药残留 。
制作方法：白萝卜半根 ， 生姜5片 ， 小黄瓜2根 。白萝卜去皮刨丝 ， 生姜刨丝或切片 ， 小黄瓜洗净切薄片 。调味料可使用糖、盐、醋 ， 酌量拌匀 。糖可用蜂蜜 ， 盐可用粗盐 ， 醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋 。以上的所有材料 ， 依个人喜好加入调味料拌匀即可 。
3、夏季幼儿饮食原则
1.小婴儿不宜断母奶
母乳喂养的宝宝不能在夏季断奶 ， 这是由于炎夏宝宝胃肠道消化酶分泌减少 ， 改用其他饮食易引起消化不良 ， 再则夏季细菌繁殖快.易污染食物 ， 引起肠炎 ， 母乳相对较其他食物安全 。
2.冷饮不宜多吃
到了炎夏 ， 冷饮是最受小儿喜爱的食品 ， 但不能多吃 ， 这是因为儿童胃肠猫膜特别娇嫩 ， 多吃冷饮会造成胃肠道猫膜毛细血管收缩 ， 胃壁平滑肌痉挛.使胃液分泌受到抑制 ， 消化能力减弱.冷饮还会刺激肠道 ， 使肠蠕动亢进 ， 缩短食物在小肠的停留时间 ， 影响了小儿对食物中营养成分的吸收 。多吃冷饮的小儿常有胃疼、食欲减低、腹污等症状 ， 所以小儿在夏季以少吃冷饮为好.对5个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮 。
3.注意营养平衡
夏季小儿出汗多 ， 容易丢失较多的水分 ， 钾、水溶性维生素也随汗排出体外 。此外高温下人体代谢加快 ， 蛋白质消耗加多 ， 所以应多吃些豆制品、鱼、肉类 ， 以及新鲜疏菜、水果 。但应注意有些蔬菜、水果不宜多吃 ， 如菠菜含有较多的草酸 ， 可使体内钙和锌生成草酸钙及草酸锌 ， 不易吸收而排出体外 ， 造成钙和锌缺乏 ， 骨骼及牙齿发育不良 ， 并影响智力发育.西瓜是夏季清暑解渴的水果 ， 但家长应注意有些西瓜用了激素或农药较多 ， 西瓜表面条纹黄绿不均匀 ， 虽瓜抓较红 ， 但瓜子呈白色 ， 孩子吃了易产生不适 。
4.注意饮食卫生
【夏季幼儿吃什么开胃？夏季幼儿食谱有哪些？】 炎夏是食物中毒的高峰季节 ， 由于温度较高很适合细菌生长繁殖 ， 使食物变质 ， 孩子吃了变质食物极易引起食物中毒 ， 所以要做到饭莱少隔夜 ， 即使放在冰箱中的食物也不保险 ， 进食时一定要回锅加热后才能给孩子吃 。要从小培养儿童良好的卫生习惯 ， 饭前便后洗手 ， 不吃不洁食物 。
5.少喝果汁及饮料
不少儿童在夏季喜欢喝饮料 ， 甚至以饮料代水 。果汁口感好 ， 有一定量维生素 ， 但由于含糖量高 ， 多饮会影响食欲 ， 使进食量减少 ， 长久会造成营养不良 。另一方面 ， 体内糖过多会产生大量的酸性物质.使酸碱平衡失调.易发生多种疾病 。有些含咖啡因的饮料 ， 如可乐对中枢神经系统有兴奋作用 ， 对小儿健康不利 。

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