易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

养生必知身体左右法则

鼻孔：很多人都不知道 ， 人的两个鼻孔并不是同时呼吸 ， 而是轮流进行的 ， 约每4小时轮换一次 。
人在情绪波动时 ， 多半用右鼻孔呼吸 ， 而情绪稳定或犯困时 ， 则多依赖左侧鼻孔；用右鼻孔去闻东西时 ， 往往对气味的印象也更好 ， 左鼻孔具有很强的判断力 ， 辨别气味更准确 。正因如此 ， 每个人鼻翼两侧的沟纹大多深浅不一 ， 且绝大多数人的鼻尖偏向左侧 。有意识地用两个鼻孔交替呼吸 ， 不仅能给左右大脑提供等量的氧气 ， 让你精力充沛 ， 还可以帮你从肺底排出大量废气和杂质 。方法是：用拇指压住左鼻孔 ， 只用右鼻孔慢慢吸气 ， 持续几秒钟 ， 然后轮换 。下次开车遇到堵车时 ， 不妨一试 ， 能很好提高你的驾驶警觉性 。
耳朵：左耳听力好 ， 右耳记话牢 。
研究发现 ， 人的左右耳各有分工：左耳擅长辨别带有感情色彩的声音 ， 右耳则对听到的话记得更牢 ， 这是因为右耳听到的信息会转入左脑进行处理 ， 而左脑的记忆力比右脑好 。因此 ， 听音乐时不妨把音箱放在左侧；练习英语听力时 ， 音箱最好放右侧 。打手机时 ， 尽量两只耳朵换着接听 ， 既能避免长期抬臂引起的手臂韧带和关节不适 ， 也能避免一侧耳朵过度疲劳 。
大脑：“左右开弓”最练脑 。
左脑是知性脑 ， 偏向用语言、逻辑进行思考；右脑则是艺术脑 ， 以图像和感性进行思考 。左右脑以每秒10亿位的速度彼此交流 。拿下棋来说 ， 每走一步棋前 ， 右脑一般天马行空 ， 东想西想 ， 左脑则会整理出一条合乎逻辑的思路 ， 决定最后该下哪颗棋 。调查显示 ， 全世界约有八成人思考时倾向于使用左脑 ， 而右脑难以插手 ， 能力日渐丧失 。如果左脑负担过重 ， 会引发手脚冰冷、抑郁、偏头痛、胃溃疡等20多种疾病 。要保证左右脑均衡使用 ， 最好经常“左右开弓” ， 比如开车时自动、手动挡调换 ， 上班走走新路 ， 用反手写字等 。此外 ， 学新歌有助于扩展记忆 ， 学乐器更是对右脑的超级挑战 ， 做简单计算时 ， 最好用心算 ， 处理和记忆数字是保持脑力的好方法 。
眼睛：左眼懒 ， 右眼勤 。
研究显示 ， 人一般都是右眼大于左眼 ， 而且右眼的使用频率比左眼高一倍 ， 约65%的人主用右眼 ， 32%的人主用左眼 ， 只有3%的人双眼不分主次 。主要使用右眼的人 ， 90%的视觉任务都靠右眼完成 ， 另一只眼则只起辅助作用 。因此 ， 很多人的近视都从右眼开始 ， 看书写字时 ， 可以适当地捂住右眼 ， 让它休息一会 ， 用左眼来看 。
脸型：偏吃偏睡最“毁容” 。
人的左右两边脸大小不一 。研究发现 ， 左脸大的人右脑协调功能较强 ， 具有音乐演奏的天赋 ， 比如莫扎特、柴可夫斯基等音乐家；右脸大的人则具有敏捷的理性思维 ， 在演讲、舞蹈和体育方面有天赋 ， 比如爱因斯坦和几乎所有奥运会的运动员们 。除了天生左右脸大小不一 ， 偏吃偏睡也会造成这一后果 。青少年在骨骼发育时 ， 如果长期俯卧或向一侧睡 ， 就可能出现左右脸部不对称 。有些人喜欢用一侧牙齿咀嚼 ， 导致该侧咀嚼肌和下巴骨发达 ， 引起脸部畸形 。要想脸部匀称 ， 最好坚持用左右两侧牙齿轮流嚼东西 。
手：“右撇子”也要练左手 。
多数人右手比左手有力 ， 却没有左手温度高 。右手靠视觉来指导 ， 而左手靠感觉来指导 。有统计显示 ， 目前全世界每10个人中有1人是左撇子 ， 其中以男性为多 。“左撇子”大脑的两个半球交流更频繁 ， 使他们比常人聪明 ， 但也容易情绪化 ， 易发火 ， 自体免疫系统较差 ， 易患气喘、偏头痛、糖尿病等 。成年人要多活动自己少用的那只手 ， 比如“右撇子”多用左手接电话 ， 可挖掘大脑潜能 。对经常使左手的孩子 ， 家长没必要强制其改手 ， 写字时 ， 可以帮助他将纸向左稍微倾斜一点 ， 把台灯放在右侧等 。专家提示健身也要照顾到身体左右平衡 。如果平时运动常用右手 ， 左手就要多加强力量训练 ， 老人可以学学“左书” ， 用左手练毛笔字效果更佳 ， 还可用左手持拍颠乒乓球、用左手掌推墙壁等 。
脚：试鞋以左脚为准 。
【养生必知身体左右法则】一项全球调查显示 ， 左右脚大小一样的人仅占百万分之一 。20—50岁之间的人 ， 左脚接触地面的面积比右脚大 ， 主要起支撑作用 ， 右脚则用来做各种动作 ， 例如演员就常用右脚表演 ， 多数人攻击时也喜欢用右脚 。人的脚在中午会放大5%—7% ， 傍晚甚至会胀大10% ， 所以试鞋的最佳时间在傍晚 。一般人左脚大一些 ， 所以试鞋最好以左脚为准 ， 试的时候不能光坐着 ， 要两只都穿上 ， 走两步看看 。

    推荐阅读


    上一篇：【夏季吃什么消暑解热】炎热夏季 消暑解热的饮食方法

    下一篇：女性在职场获得成功的秘诀