男人如何提高精子的活力？提高精子活力的方法有哪些？
男人的精子活力较低 ， 是会影响男人生育能力的 ， 甚至会导致难以怀孕 ， 因此男人在备孕阶段 ， 需要通过一些方法跳高精子的活力 ， 那么男人如何提高精子的活力？提高精子活力的方法有哪些？提高精子活力的方法有很多 ， 下面就来详细了解具体情况吧 。
1、提高精子活力的方法
注重养生---注意对肾精的养护
医生说 ， 一些男性朋友平常工作忙 ， 对保健养生满不在乎 。但“男性保健养生是极其重要的” 。
男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损 。中西医结合治疗男性疾病的医生说 ， 从中医的角度来分析 ， 肾精又称先天之精 ， 主要来源于父母 ， 并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充 。尤其是自身肾精不足的 ， 假使注重后天的调养 ， 加强对肾精的补充和养护 ， 是非常有效的 。
调整起居---提供精子宜居环境
由于目前人们的工作确实较紧张 ， 应酬较多 ， 但一些不良的生活起居习惯会造成精子的活力下降 ， 如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等 。因而 ， 应注意不嗜酒、辣 ， 不穿或少穿牛仔裤 ， 不洗或少洗桑拿浴 ， 避免高温和辐射的工作环境等 。
医生说：“精子是十分柔嫩和脆弱的 ， 它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度 。所以 ， 应该保持充沛的精力 ， 给精子提供适宜生长和生活的环境 。”提倡卫生的性生活“人们只知道不洁同房会感染性病 ， 但极少知道生殖道感染对精子的活力产生非常大的杀伤力 。”
医生说 ， 精液被感染后会显著影响精子的活力 ， 就好比将鱼养在污水里一样 。从临床角度来分析 ， 年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动 ， 因而性生活必需是安全且卫生的 。
还有发生生殖道感染后也应及时看医生 ， 不要随便地找点药来吃一吃 ， 草草了事 。一旦错失了治疗良机 ， 形成慢性生殖道感染 ， 更会增加治疗的难度 。慎用补品---误用造成病情加重也许受铺天盖地的广告的影响 ， 不少男性在生殖和性生活方面出现问题后 ， 通常会简单地从肾虚方面来寻找答案 ， 导致了滥用补肾的保健药物和食品的情况 。
在精子保护的问题上 ， 专家认为 ， 论是从他们医院接诊的病例来看 ， 还是从中医的理论方面来评判 ， 都是错误的 。阳虚病人服用补阴药物 ， 后果还不算太糟糕 ， 但阴虚病人误服温阳药物就会火上浇油 。而且 ， 补品是有适应证和禁忌证的 ， 必需在验证体质并在医生指导下才能让用补品 ， 否则可能会加重病情 ， 危害生育 。
2、男性备孕适合吃什么
1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药 ， 能够提供性生活的补给 ， 成为恢复元气的“还原剂” 。鸡蛋属于高蛋白食物 ， 有助于可以消除性生活后的疲劳感 ， 且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸 ， 提高男性精子质量 ， 增强精子活力 ， 补肾壮阳 。
2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样 ， 含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分 ， 营养价值很高 。白鸽作为扶助阳气强身妙品 ， 具有补益肾气、强壮性机能的作用 。
3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等 。营养元素 。羊肾味甘 ， 性温 ， 有生精益血、壮阳补肾功效 。《日华本草》记载羊肾补虚损 ， 阴弱 ， 壮阳益肾 ， 适用于肾虚阳痿者食用 。
4、驴肉：驴肉味道鲜美 ， 是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类 。中医认为 ， 驴肉性味甘凉 ， 有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效 。此外 ， 驴肾味甘性温 ， 有益肾壮阳、强筋壮骨功效 。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症 。
5、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸 ， 性微寒 ， 有滋阴潜阳、补肾涩精功效 ， 对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 ， 男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。
【男人如何提高精子的活力？提高精子活力的方法有哪些？】
6、淡菜：淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等 。其味咸 ， 性温 ， 有温肾固精、益气补虚功效 ， 适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症 。男子常食可强壮身体增强性功能 。
7、狗肉：狗肉味甘、咸 ， 性温 ， 具有益脾和胃、滋补壮阳作用 。狗肉有安五脏、轻身益气 ， 益肾补胃、暖腰膝、壮气力、补五劳七伤、补血等功效 。狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛 。需要注意的是 ， 狗肉性温热 ， 多食可上火 ， 凡热疡及阳盛火旺者不宜食用 。
8、枸杞：枸杞有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用 。常服枸杞子 ， 可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能 。
9、松子：松子是重要的补肾壮阳食品 。中医认为 ， 松子仁味甘 ， 性微温 ， 有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效 。松子对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效 。
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