调理肾虚的药膳有哪些？哪些药膳可以调理肾虚疾病？
肾虚是生活中很常见的疾病 ， 会对健康造成很多不利的影响 ， 需要通过一些方法调理恢复 ， 以免对健康造成更大的危害 ， 那么调理肾虚的药膳有哪些？哪些药膳可以调理肾虚疾病？调理肾虚的药膳有很多 ， 下面就来详细了解具体的情况吧 。
1、调理肾虚的药膳推荐
肾虚会让你的体力变弱 ， 易出虚汗 ， 不过只要通过调理 ， 就可以治愈肾虚 ， 今天推荐八款治疗肾虚的中医药膳 。
第一款：黑豆粥
枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量 ， 共煮粥加糖食之 。适用于肾虚须发早白者 。
第二款：黑豆桂圆(龙眼)粥
黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量 ， 共煮粥食之 。适用于肾虚心悸者 。
【调理肾虚的药膳有哪些？哪些药膳可以调理肾虚疾病？】
第三款：莲肉首乌粥
何首乌50克、莲子30克、糯米适量 ， 共煮粥加红糖食之 。适用于肾虚遗精者 。
第四款：肉苁蓉羊肾汤
肉苁蓉20～30g ， 羊肾1对 。水适量 ， 煮汤 。调味服食 。
补肾益精 ， 壮阳 。适用于肾虚阳痿 ， 夜多小便 ， 肾虚腰痛 ， 肾虚耳聋 ， 肠燥便秘等 。肉苁蓉常用于治疗阳痿 ， 腰膝冷痛等 。《本草经》说它能“养五脏 ， 强阴 ， 益精气” 。羊肾 ， 味甘性温 ， 人肾经 ， 功能补肾气 ， 益精髓 。
第五款：杜仲猪腰汤
杜仲25克、威灵仙15克、猪腰1副 。将猪腰洗净剖开去筋膜 ， 再将碾碎的药物放入猪腰内扎紧 ， 煮熟后去药渣及调料 ， 吃腰子喝汤 。适用于肾虚腰痛者 。
第六款：韭菜子白芷粥
韭菜子10克、白芷9克、米适量 。先煮药 ， 去渣留汁 ， 再加米煮粥食之 。适用于肾虚带下者 。
第七款：淮山药枸杞炖猪脑
猪脑1个 ， 淮山药30克 ， 枸杞子15克 ， 加水及佐料炖服 。适用于肾虚眩晕者 。
第八款：姜附炖羊肉
生姜150克 ， 熟附子25克 ， 瘦羊肉250～500克 。生姜洗净去皮 ， 羊肉洗净切块 ， 与熟附子同放锅内加油、糖适量 ， 慢火炖 ， 待肉烂时加盐调味 ， 吃肉喝汤 ， 并尽量吃姜 。
此方对肾阳虚证(面色恍白、头晕耳鸣、疲倦乏力、手脚冰冷、怕冷、下肢浮肿、舌淡、脉弱 。男性患者可出现阳痿或不育 ， 女性患者可出现性冷淡或不孕)有良效 。
2、肾虚的日常调理
1.常打太极拳 。练习太极拳 ， 最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓 ， 至手心热后 ， 分别放至腰部两侧 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。早晚各一次 ， 每次约200下 。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后 ， 以左手擦右脚心 ， 以右手擦左脚心 ， 早晚各1次 ， 每次搓300下 。
4.每天做缩肛运动：全身放松 ， 自然呼吸;呼气时 ， 做缩肛动作 ， 吸气时放松 ， 反复进行30次左右 。
5.每天做一套简易体操(如果有时间 ， 也可连续做多次)：
(1)两足平行 ， 足距同肩宽 ， 目视正前方 ， 两臂自然下垂 ， 两掌贴于裤缝 ， 手指自然张开 。足跟提起 ， 连续呼吸9次 。
(2)足跟落地 ， 吸气 ， 慢慢曲膝下蹲 ， 两手背逐渐转前 ， 虎口对脚踝;手接近地面时 ， 稍用力抓成拳(有抓物之意) ， 吸足气 。
(3)憋气 ， 身体逐渐起立 ， 两手下垂 ， 逐渐握紧拳头 。
(4)呼气 ， 身体立正 ， 两臂外拧 ， 拳心向前 ， 两肘从两侧挤压软肋 ， 同时身体和脚跟部用力上提 ， 并提肛 ， 呼吸 。
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