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导致青少年高血压的原因有哪些？防治高血压的偏方有哪些？

现在有越来越大的青少年都出现高血压症状了 ， 导致这一现象的主要原因就是青少年生活护理不当导致的 ， 需要通过一些方法调理恢复 ， 以免对健康造成极大的危害 ， 那么导致青少年高血压的原因有哪些？防治高血压的偏方有哪些？下面就来详细了解具体情况吧 。

1、导致高血压的原因
1、高盐饮食
高盐饮食是导致高血压的最大危险因素之一 。
2、营养过剩
【导致青少年高血压的原因有哪些？防治高血压的偏方有哪些？】 营养过剩、活动量太少也是少年儿童出现血压偏高的主要原因 。洋快餐流行 ， 车接车送 ， 孩子们的运动量越来越少 ， 使得少年儿童的超重率和肥胖率普遍偏高 ， 血压也随之偏高 。
3、压力大是高血压最大的病因
饮食不健康、缺少运动、工作压力大等是年轻人患高血压的主要原因 。其中 ， 压力大是高血压最大的病因 。现代社会生活节奏加快 ， 长期处于紧张的工作或学习环境下 ， 会导致大脑皮质兴奋和抑制过程失调 ， 引起全身小动脉痉挛 ， 使血管外周阻力加大 ， 致使血压升高 。
4、精神欠佳
血压升高与精神状态不佳有密切关系 ， 因为情绪不稳 ， 交感神经处于紧张状态 ， 使体内儿茶酚胺类物质分泌增多 ， 血管处于收缩状态 ， 进而血压久治不降 ， 因此 ， 高血压病人要注意自我调解 ， 保持心情愉快 ， 克服急躁情绪 。
5、运动过少
一些高血压病人不爱活动 ， 运动量过小 ， 吃了睡 ， 睡了吃 ， 单纯依靠药物降压治疗 ， 血压常久治不降 ， 因此 ， 高血压病人应加强体育锻炼 。体育活动不仅可降压 ， 还能除脂减肥 ， 调节心理平衡 ， 改善精神紧张状态 。
2、高血压的治疗偏方
1、菊槐绿茶
菊花、槐花、绿茶各3克 。以沸水沏 。待浓后频频饮用 。平时可常饮 。功效清热、散风 。治高血压引起的头晕头痛 。
2、醋浸花生米
生花生米、醋各适量 。生花生米（带衣者）半碗 ， 用好醋倒至满碗 ， 浸泡7天 。每日早晚各吃10粒 。血压下降后可隔数日服用1次 。功效：清热、活血 。对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用 。
3、银耳炖灵芝
灵芝8克 ， 银耳6.5克 ， 冰糖25克 。将灵芝、银耳洗净 ， 用小火炖2～3小时 ， 至银耳熬成稠汁 ， 取出灵芝残渣 ， 分3次服用 。可降血压 ， 治疗失眠多梦、心神不安 。
4、双耳灵芝汤
灵芝25克 ， 黑木耳、银耳各10克 ， 冰糖少许 。将灵芝、银耳、黑木耳用温水洗净 ， 泡发 ， 放人碗内 ， 加适量水和冰糖入蒸笼用旺火蒸L5小时 。吃银耳、黑木耳 ， 喝汤 。适用于血管硬化、高血压眼底出血 。
3、如何预防高血压
1.适当的放松自己 ， 不要有太大的压力
随着时代的发展 ， 现在生活的压力越来越大 ， 很多人在承受着来自各方面的压力 ， 导致精神身体无法放松 ， 长此以往就会引起高血压 ， 所以生活中要学会适当的放松自己 ， 学会给自己减压 ， 可以唱唱歌 ， 出去旅游一下 ， 让自己的生活节奏慢下来 ， 这样有利于神性健康 。
2.保持良好的睡眠
睡眠不好会对心脑血管造成很多的影响 ， 会导致血压升高 ， 长期睡眠不好会导致高血压的发生 ， 所以要想预防高血压 ， 需要有一个良好的睡眠 。
3.要做到低盐、低脂肪饮食
食用盐过多 ， 脂肪过多就会造成血压升高 ， 所以要想远离高血压需要做到低盐、低脂肪饮食 。
4.改变不良的生活习惯保持规律的生活
饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则 ， 保持清淡均衡的饮食 ， 多食高纤维食物 ， 减少进补、甜食和高胆固醇饮食 。同时要保持规律的生活 ， 每天定时吃饭 ， 定时睡眠 ， 定时运动等等 。
5.适当的进行运动
适量的运动能够改善心脑血管的功能 ， 防止高血压的发生 ， 但是不要过量运动哦 ， 尤其是有心脑血管疾病的人在运动的时候一定要当心 ， 过量的运动可能造成心绞痛、心力衰竭、脑中风以及猝死等 ， 一般认为60岁的人心率达到110～120次/分钟;70岁的人心率达到100～110次/分钟;80岁的人心率达到90～100次/分钟时 ， 运动量是适宜的 。
6.控制体重
体重增多意味着脂肪等热量食物摄入过多 ， 脂肪过多可能会引起血压升高 ， 导致心脏病 ， 所以应该控制体重 。
7.服用一些有利于血管运行以及净化血液的保健品
如鱼油能减低胆固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一种脂肪乳化剂 ， 让脂类物质更容易代谢 ， 改善血液粘稠度;银杏能扩张血管 ， 改善血液循环 ， 降低血压 。

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