五个坏习惯或致剧烈经痛
【五个坏习惯或致剧烈经痛】
穿得不够 ， 无法保暖腹背 造成经痛的原因之一就是前列腺素 。生理期时 ， 人体会让子宫自然收缩 ， 让血液顺利排除 ， 但当血液循环不好时 ， 子宫无法顺利收缩 ， 这时又称子宫收缩荷尔蒙的前列腺素分泌 ， 刺激子宫强力收缩 ， 间接造成了经痛发生 。一旦体温较低时 ， 会促进前列腺素分泌 ， 所以不要着凉或不让体温变低非常重要 。且只要让肚子、腰、背保持温暖 ， 全身的血液就自然会变好 。可以多加件背心 ， 或是偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果 。
办公室OL ， 不动如山一整天 一整天维持同样姿势坐着容易让鼠蹊部血流停滞 ， 血液循环变差 。腹部、腰部的肌肉僵硬 ， 也会让经痛变得更严重 。上班时定时站起来拉拉筋 ， 稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动 ， 可以让血液循环恢复 。
不酗咖啡全身不对劲 咖啡跟红茶含有咖啡因 ， 有让身体冷却的作用 。体温变低就会促进前列腺素分泌 。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因 。生理期前便应减少摄取含有咖啡因的饮料 ， 建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等 。像气泡水(不要添加果汁或糖)也可以让血液循环变好 ， 柠檬或葡萄柚的成分柠檬酸也有缓和生理痛的的效果 ， 挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以补充维他命!
不泡澡 ， 淋浴效率高 忙碌时是不是随便冲一下澡就去睡觉了呢?但是泡澡跟淋浴对身体有很大的差别喔!进入秋天之后越来越冷 ， 多对自己好一点 ， 慢慢泡个澡可以让身体变暖 ， 而且提高血液循环 ， 在生理期前做好保养调理不容易经痛的体质 。
老烟枪之没烟没生活 抽烟会让身体的微血管收缩 ， 影响血液循环变差与体温降低 。抽烟除了经痛后 ， 还会让皮肤变差 。因为生理期时身体的荷尔蒙平衡被打乱 ， 这时候皮肤就已经很敏感了 ， 抽烟只是雪上加霜 ， 让肌肤更容易受到打击!抽烟对经痛、皮肤都有影响 ， 所以不推荐爱美的朋友抽烟哦!
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