练哑铃会导致身高长不高吗？
有很多人平时十分喜欢运动 ， 毕竟经常运动的人更不容易生病 ， 身体比较健壮 ， 身材也会更好 。尤其是一些男孩子 ， 为了能够练成自己的一身肌肉块 ， 会买一些哑铃 。哑铃是一种很好的锻炼身体的方法 ， 但是有一些人认为使用哑铃健身会让身高变矮 。那么 ， 练哑铃真的会长不高吗？
练哑铃的时候只要不负重做下蹲起的话 ， 那么是不会影响到身高的 。
练哑铃方法：
平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟 。
动作：两手持哑铃仰卧凳上 ， 哑铃至于肩部 ， 掌心朝上 ， 上推哑铃只臂伸直 ， 稍上推和下降呈弧线 ， 使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展 ， 然后缓慢还原 。
拿哑铃做投掷动作——锻炼肱三头、三头肌、铉三头肌 ， 平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟 。
动作：两手持哑铃仰卧凳上 ， 哑铃置于肩部 ， 掌心朝上 ， 上推哑铃至臂伸直 ， 稍停上推和下降呈弧线 ， 使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展 。然后缓慢还原 。
上斜推举：主要练上胸肌 。
动作：动作要领与平卧推举相同 ， 不同之处是将凳面调到30～40度倾角 ， 斜躺在上面做 。
【练哑铃会导致身高长不高吗？】哑铃还可以用来练胸大肌 ， 而且动作也是比较简单的 ， 只需要用哑铃来做俯卧撑就可以 。哑铃的健身效果是非常好的 ， 关键一点就在于要每天坚持 ， 不能两天打鱼三天晒网 ， 否则练多少次都没有什么用 。现在各个体育用品商店一般都可以买到哑铃 ， 有兴趣的朋友可以买一对回来试一试 。
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