【银耳莲子羹的做法】冰糖银耳莲子羹的功效与作用
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冰糖银耳莲子羹的功效主要是的心悸失眠，补脾止泻，益肾涩精，养心安神 。用于脾虚久泻，遗精带下 。
【【银耳莲子羹的做法】冰糖银耳莲子羹的功效与作用】银耳：
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收 。
它也是一味滋补良药，滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品 。
银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力 。
莲子：
中医认为，莲子味甘涩性平 。具有养心安神、益肾固精、补脾止泻的作用 。
莲子中的钙、磷和钾的含量丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用 。
莲子内含大量的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用 。
莲子中内含大量的钾元素，对于维持肌肉的兴奋性和心脏跳动的规律性等有着重要的作用 。莲子的养心安神作用，表现在可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生 。是中老年人特别是脑力劳动者应常备的保健食品 。
莲子芯味道极苦，却有显着的强心镇静作用，能扩张外周血管，降低血压 。适用于高血压、头晕脑胀、心悸失眠、烦躁不安等症 。莲芯还有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮 。
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