健身的情况下熬夜会有效果吗？
熬夜的副作用一般人应该都知道，无外乎五个方面 。
第一，经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜留下的最严重的后遗症就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现；
第二，头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜对记忆力也有无形的损伤；
第三，黑眼圈、眼袋：经常熬夜会使眼睛由于过度疲劳而引起的血液循环不良，引起黑眼圈、血丝或是白眼球布满血丝；
第四，皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是人体经脉运行到胆、肝的时段 。这两个器官没有得到充分的休息，就会导致皮肤出现粗糙、脸色暗黄、长黑斑和青春痘等问题，长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状；
第五，影响生育能力：正值生育年龄的男女如果经常熬夜，会影响男性精子的活动力与数量，同时也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的质量 。
所以，熬夜不单单是对健身有不好的影响，而是包括了个个方面，有百坏而无一利 。
其他网友观点诚邀 。熬夜好像跟健身没有多大关系 。经常健身能增强自身的身体素质，对于平常的小病，头疼发热什么能起到一定作用 。另外，自身各个机能会得到有效改善 。但熬夜是大脑皮层方面的，熬夜久了精神不好，大脑得不到充分的休息，会影响到整个人的心情和精神状态 。一旦心里得不到足够的休息，精神不振，再好的身体也会垮的 。并不是说健身了，熬夜就能抵消了，其实并不能起到决定性的作用 。只是能比不健身的好那么一点点 。终究身体是自己的，为了自己的健康还是不要熬夜 。
其他网友观点【健身的情况下熬夜会有效果吗？】为什么要熬夜呢？你都去健身了难道不知熬夜的危害吗？如果是为了工作偶尔熬夜也可以，如果经常熬夜就是你的错了，要不就是你老板的错 。
有一段时间我谜上了一个游戏，经常玩到深夜十一二点，甚至凌晨一两点 。一个多月下来整个人好像丢了魂似的，干什么都提不起劲儿，跑步也坚持不了了，动不动还想发发火儿 。眼袋都出来了，三十多的人了又出起了青春豆，脸色暗黄双眼无光，洗头时还掉很多头发 。我当时怀疑是不是男人也有更年期 。后来经医生分析原因才知道是熬夜惹的祸 。然后果断卸载了游戏，恢复了运动 。
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我算是体会到了，熬夜比抽烟喝酒危害更大 。后来我又间接的了解到熬夜还可能引发肝病，糖尿病，心脏病，甚至猝死 。真的朋友，这不是吓唬你，这是有证可查的 。
看到这我不说你也应该知道熬夜对健身的影响大不大了 。如果你经常熬夜，还想得到健身带来的好处，我只能告诉你除非你是神仙，要不你得是超人 。
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