老人进食要注意正确饮食顺序
老人进食要注意正确饮食顺序
人上了年纪，消化功能会减弱，所以老年人在饮食方面有很多讲究，适宜吃清淡、易消化的食物 。但是你可能不知道吃饭顺序会影响老年人食欲，那么老年人应如何选择吃饭顺序呢？一起来了解下吧 。
1、先吃点新鲜蔬菜或豆制品
比如清炒白菜、菠菜，凉拌黄瓜、豆腐丝等 。这些菜比较清淡，吃后不会影响消化，反而由于清淡，更有了食欲 。
2、再吃一些味道稍重的炖菜和炒菜
比如说宫爆鸡丁、麻婆豆腐、鱼香肉丝等 。由于开始吃得比较清淡，这时候吃点味重的东西，更能增加食欲 。
3、然后是主食
【老人进食要注意正确饮食顺序】 五谷杂粮含各种营养，是人体必需的食物，每餐都应该适当摄入 。老年人不宜吃得过多，过多增加饱胀感，对肠胃不好 。
4、最后来点甜品（如甜汤、点心等）作为餐桌上的调剂
它们放在最后吃，一则可以起到爽口的作用，二则可以帮助开胃 。但甜品也不宜吃得过多，适当几口就好了，一定要让胃留出一点“空间”来 。
以上就是对老年人吃饭顺序相关知识的介绍，老年人一定要注意吃饭顺序，可以增进老年人食欲，让老年人吃饭吃得香，从而达到饮食养生的效果 。
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