松仁玉米的做法（便秘食谱）
松仁玉米不止是一道下饭的菜，她还有很好的营养保健功效！玉米中含有的维生素E有延缓衰老、增强人的脑力和记忆力的功效；所含粗纤维还有助通便排毒，清除体内废物 。松仁除了含量很高的维生素E之外，更是富含不饱和脂肪酸，对老年人保健有极大的益处；也是女士们润肤美容的理想食物；而且松仁中的磷和锰等微量元素的含量也很丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对孩子也是十分有益的 。
松仁玉米的主料：玉米(一根)炒松子仁(60克)胡萝卜(一小段)松仁玉米的调料：盐(1克)香油(少许)糖(2克)植物油(10毫升)葱(一小节)做松仁玉米所需厨具：炒锅松仁玉米的做法图解步骤
1、玉米剥皮用微波炉打2分钟，然后剥下玉米粒；胡萝卜去皮洗净切小粒；大葱切碎；
2、炒锅放油烧热，下入葱花爆香；
3、把胡萝卜和玉米先放锅内，放少许水（大概两汤匙）中火翻炒；
4、最后倒入松子仁，放盐、糖、淋香油即可 。
5、完成 。
小窍门：我用的松子是带壳炒熟的那种，所以剥皮就可以用了，如果是生的要用微波炉打2分钟或者炒锅炒熟 。
【松仁玉米的做法（便秘食谱）】
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