男人吃什么增强性能力？补肾益气的食物有哪些？
对于很多男性来说，补肾是很重要的，肾虚会影响到男人的性能力，导致男性出现自卑等心理状况，对自身和夫妻生活都有不利的影响，平时可以通过饮食来增强性能力，那么男人吃什么增强性能力？补肾益气的食物有哪些？下面为大家介绍 。
【男人吃什么增强性能力？补肾益气的食物有哪些？】
1、补肾益气的食物
一、猪肾粥
猪肾粥主要的功效为补肾益气，涩精止遗，主张要针对的男性肾气虚弱，阳痿，早泄，遗精，腰膝酸软而做的食疗 。具体的做法如何呢，下面一起了解吧 。
主料：猪肾100克，粳米100克 。
制作：将猪肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，洗净，加水煮沸成汤 。将粳米倒入猪肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度 。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品 。早晚食用 。
功用：补肾益气，涩精止遗 。治肾气虚弱，阳痿，早泄，遗精，腰膝酸软 。
二、羊肾粥
主料：羊肾100克，粳米200克 。
制作：将羊肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，洗净，加水煮沸成汤 。将粳米倒入羊肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度 。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品 。早晚食用 。
功用：补肾益气，养精填髓，治肾虚劳损，阳痿，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聋，尿频，遗尿 。
三、肉苁蓉炖羊肾
主料：羊肾1对，肉苁蓉30克 。
制作：将羊肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净;肉苁蓉洗净，切片 。
将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火炖煮20～30分钟，以羊肾熟烂为度 。
捞去肉苁蓉片，酌加适量胡椒粉、味精和精盐 。当菜或点心食用 。
功用：补肾助阳，益精润肠 。治肾虚劳损，阳痿，腰膝酸软，耳聋，夜尿频多和阳气虚弱所致大便秘结 。
2、肾虚的症状表现
1、畏寒肢冷：
无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷 。
2、房事过度：
中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早写的症状，甚至导致阳葵 。同时，房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚 。
3、头晕无力，失眠多梦：
中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏疾病，造成头晕无力，失眠多梦等疾病 。
4、哮喘：
从中医的角度来讲，肾脏是吐气纳气的地方 。如果肾脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成呼吸不畅 。在病情越来越厉害的情况下，就会出现感冒，甚至哮喘等恶性疾病 。
5、腰痛：
肾虚一般会引起腰痛，但是腰痛不一定是肾虚引起的，因为腰痛是分为外因和内因两方面的 。从内因上来说，有可能是先天不足引起的，也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的 。从外因上来说，有可能是在工作和生活中造成的，比如长时间的面对电脑久坐，就极有可能会出现腰痛 。
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