什么食物热量低有利于减肥 热量低适合减肥的食物
【什么食物热量低有利于减肥 热量低适合减肥的食物】热量偏低的食物主要就是一些蔬菜水果或者是豆制品 。素食类的食物通常脂肪含量都比较少 ， 热量也相对比较低 ， 一些油炸的食品热量也相对比较高 ， 平时蔬菜中我们可以多吃一些西红柿、黄瓜 ， 也可以适当的吃一些白菜、油菜、凉拌菠菜等等 ， 热量都相对比较低 。水果方面可以选择木瓜 ， 香蕉 ， 苹果 。减肥期间多吃一些热量偏低的食物 ， 有利于达到比较好的减肥效果 ， 但是还是要尽量做到饮食的多样化 ， 保证营养的均衡 。肉类的食物热量相对比较高 ， 但是也要偶尔食用 ， 否则也容易导致营养不良 。减肥期间饮食要和运动合理的搭配才能达到比较好的效果 。
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