红心火龙果银耳汤的做法（小儿营养不良食谱）
怎么做红心火龙果银耳汤好吃？需要哪些食材？小编为您提供红心火龙果银耳汤的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味红心火龙果银耳汤 。
即使进入秋天，紫外线照样强烈，稍微不注意防晒，皮肤就会随时被晒伤，而脸蛋经过紫外线的照射后，斑点也会悄悄爬上来，这可是每一个女人都不想要的结果 。红心火龙果有“天然防嗮霜”的美誉，又富含植物性蛋白质、甜菜红素和多种维生素，还有抗氧化的作用，咱们女人多吃还能帮助延缓衰老 。一听到这，我马上去超市买来两个火龙果，让闺蜜教我做法 。顺便也把做法分享给你吧 。
做红心火龙果银耳汤所需食材：红心火龙果半个，银耳半朵，莲子1把，百合干（也用新鲜百合）1把，冰糖10克，清水3大碗
红心火龙果银耳汤的做法步骤：
步骤1：银耳提前2小时用冷水浸泡开 。
步骤2：将泡好的银耳切成小朵，银耳蒂丢掉不要 。中医认为银耳油开胃补脾、滋阴润肺、祛斑防老化的作用 。
步骤3：莲子和百合分别清洗干净，跟切小朵的银耳一起放进电饭煲内胆中 。
步骤4：然后加入3碗清水，我给出的食材比例刚好是3个人的量，而且我用的是宝宝电饭煲，炖的时候水量不会流失，直接用火煮的水量要多加些 。
步骤5：选择营养炖功能键，炖煮2个小时，银耳基本完全出胶 。
步骤6：把红心火龙果切成方形的小块 。
【红心火龙果银耳汤的做法（小儿营养不良食谱）】
步骤7：银耳煮好后，加入冰糖再盖上锅盖焖一会儿，让冰糖融化 。
步骤8：最后加入红心火龙果，因为红心火龙果不耐热，所以我选择在出锅前加入银耳中，这样营养才不会流失 。
步骤9：搅拌均匀后，就是一碗颜色艳丽又可美容养颜、防晒淡斑的红心火龙果银耳汤了 。
温馨提示：1、银耳被称为“平民燕窝”，富含胶质和维生素，其中最重要的成分是多糖，这是一种生物性活性物质，它可以提高人体的免疫能力 。2、直接煤气灶煮的朋友可以大火烧开后转中小火熬1个小时，有些银耳很难出胶，那么熬的时间要延长，只要煮出浓稠的银耳位置，中途水少了可以再加入适量开水，注意是加开水，不能加冷水哦 。
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