每天做1500个keep开合跳，可以减肥塑形吗？效果怎么样？ _塑形

合理饮食健康减肥！大家好我是邵梅谢谢邀请很高兴由我来回答这个问题：keep开合跳，每天总量1500个，这样可以减肥塑型吗？怎么样？

【每天做1500个keep开合跳，可以减肥塑形吗？效果怎么样？】

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开合跳比较减肥还可以，但是你这个1500个还是一天的总量就不一定了，因为开合跳一分钟一般人都可以跳100次你这1500个加起来才15分钟的量并且还是一天的总量，不能够达到减肥更别提塑形了

减肥vs塑形

减肥和塑形完全是两码事并不是瘦下来就都形状好看减肥：是把身体多余的脂肪减掉，塑形：而是将身体某一部位变得更紧实好看线条更优美

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阅读完本文章你将获得以下三点信息

1）什么是开合跳及练习方法

2）减肥对骨骼肌和运动时间的要求

3）塑形应该如何运动

一、什么是开合跳及练习方法

开合跳是一项简单又高效的有氧动作，它可迅速提高你的心跳率，让身体加快进入燃脂状态，除了能快速提高心跳率之外，也有助于肩膀、手臂、腿部肌肉的锻练因为是全身性的训练动作，所以对减肥消耗热量也是非常有效的

实验表明：有的人通过开合跳配合一些力量训练，有人在21天内减掉10斤的重量

开合跳的练习方法

每天做1500个keep开合跳，可以减肥塑形吗？效果怎么样？