生活中有哪些保健小常识？生活中的保健小常识有哪些？
在平时的日常生活当中，生活常识应该是人人皆知的，但是说起生活常识来有很多的人都会说自己知道，但是真正做起来的时候却又会忽略掉那些生活常识，而在生活当中，那些最简单的也是最容易被忽略的 。那么生活中有哪些保健小常识？生活中的保健小常识有哪些？
一、打喷嚏不能用手捂
一个喷嚏中所含的细菌和病毒可在2秒之内附着到扶手、座位等经常被人触碰的地方，并在5分钟之内把感冒病毒传染给其他人 。因此，每当咳嗽或打喷嚏时，人们都会习惯性地用手捂一下，以防止口沫四溅而将病菌向四周传播 。
然而，呼吸科专家指出，感冒打喷嚏时用手捂更容易传染病菌 。用手捂住口鼻时，感冒病毒会附着在手上，且能够在皮肤上存活3个小时，病毒可能很容易通过接触，进入你的眼睛和鼻子，或者传播给其他人 。此外，人在打喷嚏时将口鼻完全捂住，上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解，压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，不利于耳部健康 。
这样打喷嚏更健康：
1、在打喷嚏或咳嗽时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾团成团扔进垃圾桶 。
2、如果来不及遮挡，建议挽起手对着胳膊打，至少会阻断感冒病毒的传播 。
3、用手捂住口鼻，一定要及时洗手，避免对门把手、电话等其他物品造成二次污染 。
二、腰带有护腰保暖作用
系腰带不仅美观，其实还有保护人体的功能 。系上腰带，裤子就会因为腰带的束缚包裹住腰部，从而起到很好的暖腰作用 。除了护腰，系腰带还能保护内脏 。人的腰腹部位置集中了很多内脏器官，比如胃、肠、肝、肾等，通过系腰带，能对这些器官起到很好的支撑作用 。但是，腰带如果系得过紧，容易导致腹腔压力增大，增加胃酸反流患病风险，口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重 。
正确的系腰带方法：
1、要将腰带系在髂嵴上缘，以人体两侧骨盆的最高点，约在脐部略高一点的位置最好;
2、在松紧度上以舒适为宜，腰带间还能容纳一个指头为佳;
3、瘦人腰带宜宽一些，因为瘦人肌肉薄弱，需要宽一点的腰带支撑;
4、腰带的材质不要选择太硬的 。
三、忌用指甲剔牙
日常饮食之后，很多人有饭后剔牙的嗜好 。现代大多数人会使用牙签，有些甚至使用指甲 。但像牙签、指甲这种尖锐的东西容易损伤牙齿和牙床，加之指甲中含有大量的细菌，用指甲剔牙时细菌全都进入了口中，容易发生感染 。
其实，整齐排列的健康牙齿一般不容易嵌塞食物，而经常剔牙对牙龈造成伤害，严重会引发牙龈萎缩、牙根暴露、牙缝变宽 。牙缝越宽，食物残渣越易嵌进去，形成了恶性循环 。如果出现牙齿龋坏，或牙齿松动造成牙缝过大，就要尽早检查治疗 。
正确的剔牙方法：
1、日常保持口腔清洁 。一旦塞牙，最好用牙线清除;
2、使用牙线时，可在牙齿接触面处用拉锯式的前后移动，轻柔地让牙线滑入间隙 。但不要强行用力将线压入牙间隙;
3、牙线可移到牙龈沟底以清洁龈沟区，但不能进入牙龈组织，以免损伤柔软的牙龈组织 。
四、清晨空腹喝水先刷牙
早晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识，觉得这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时可以更充分地分解食物 。但不少人都忽略了要先刷牙才能喝水 。因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石 。如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体中 。
正确的喝水方法：
1、刷完牙后准备300ml的温白开水;
2、空腹把一大口水含在嘴里，小口小口地咽 。如果喝得太快太猛，会破坏胃肠道分泌的消化液浓度，会让人失去早餐的欲望 。
五、听力受阻才掏耳朵
从理论上来讲，人是不用掏耳朵的，因为外耳道内的耵聍(即耳屎)可在人咀嚼、张口时自行排出 。而且，耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用，可防御有害菌种、灰尘和小虫 。掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退，如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失 。
实际上，只有耳屎过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵 。而此时最好去医院请耳科医生办帮忙清理耳道 。如果在家自行清理，最好使用软质棉棒，不要用指甲、铁签等尖锐物 。还要注意，挖耳屎的频率不宜过高 。
正确的挖耳屎方法：
1、耳朵朝下，使用棉棍轻轻在外耳道转动，耵聍可自行出来;
2、如果耳屎较多，可以用3%的碳酸氢钠(即小苏打溶液)，滴1-2滴入耳内，待耳屎变软后再用小镊子轻轻将其取出 。
六、眼药水不能滴眼珠上
很多人滴眼药水并没有注意细节，往往随便将药液滴在角膜(黑眼球)上 。但其实这样的操作可能会让药液刺激角膜，眨眼次数增多，而使药液外流而降低疗效 。
眼药水一滴的量约30微升，结膜囊内可贮存的容量平常只有7微升 。因此药水一次点一滴就够了，一次点好几滴只是造成浪费 。同时，眼药水一般含有防腐剂，太过频繁的使用会对眼球表面造成伤害 。
正确的滴眼药水方法：
1、眼睛向上看，将药液悬空滴入眼睑1滴后，将上眼睑轻轻提起，使药液充分分布于结膜囊内;
2、滴完之后要闭眼1到2分钟，切勿用力闭眼，以防将药液挤出 。
3、点药后按住内眼角可以避免药水经由泪孔流入鼻泪管，减少副作用 。药水会经由鼻泪管流往鼻腔与喉咙，被黏膜上皮所吸收，经血液循环至全身，可能会引起全身性的副作用 。
4、点药过程要注意不能让眼药水的瓶口接触到睫毛，防止造成污染 。
七、乘车打盹颈椎易错位
现代人晚睡早起，早上上班时经常由于缺眠而在车上打盹 。人处于放松状态时，颈椎周围的肌肉完全松弛，当遇到车厢晃动或急刹车等突发情况，特别是车速比较快的时候，脖子与头部就会像鞭子一样甩出去，容易造成颈椎错位 。
你可以这样打盹：
1、最好能侧面靠着座椅，不要直挺挺地斜躺在座椅上;
2、“U”型枕在遇到急刹车时也能起到一定的缓冲作用 。
八、指甲过短易得甲沟炎
手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好，如果露出嫩肉，在洗衣、用筷子时，会伤害到软组织，细菌也会通过破损处进入皮下进行生长繁殖，时间久了容易导致甲沟炎 。
人的手指甲以平均每星期0.7毫米左右的速度生长，建议一周剪两次 。而脚趾甲生长速度相对较慢，可1个月剪1—2次 。
正确的剪指甲方法：
1、先剪中间再修两端，这样容易掌控修剪的长度，避免把边角剪得过深;
2、最好留出一毫米左右，指甲远端要与保持手指软组织齐平;
3、不要将指甲刀硬塞进指甲缝里掏着剪;
4、指甲边的肉刺不可强硬生拉拔出，要用指甲刀将肉刺齐根剪断，以防伤及周围皮肤组织 。
看完这篇文章，大家一定很为吃惊吧，大多数人在生活中都不会注意到这些 。在这里给大家做个提醒，希望能够帮到大家 。
【生活中有哪些保健小常识？生活中的保健小常识有哪些？】
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