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女性宫寒应该怎么调理？女性宫寒症状该怎样调理？

宫寒的现象在很大一部分的女性朋友们身上都有，宫寒会影响着女性朋友的身体健康，例如月经不调，手脚冰凉等稍不注意就会造成很大的妇科疾病 。有宫寒症状的女性朋友就应该及时调理自己的身体，避免发生一些不必要的疾病 。那么女性宫寒应该怎么调理？女性宫寒症状该怎样调理？

[biaoti一、改善宫寒方法
1、热水泡脚
尤其冬天睡前半小时，用40~50摄氏度热水浸泡5~10分钟，起到促进血液循环，温热全身的作用 。
2、避免生冷寒凉食物
【女性宫寒应该怎么调理？女性宫寒症状该怎样调理？】 当女性宫寒的时候，则应该避免吃一些生冷的食物，如凉瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物 。
3、把握吃凉的尺度
中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物 。不过这个尺度可以自已把握 。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个 。
4、多吃黑色食物
黑入肾，多吃黑色的食物可以驱宫寒，常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等 。当女性出现宫寒的时候，除了吃以上这些食物之外，我们还可以吃一些具有暖宫驱寒的保健品哦，如黑糖姜茶 。
5、艾条温灸
是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒 。
6、多吃温阳热性食物
宫寒的女性要多吃温补的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等 。一些汤品，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，它们所具有的温热性质，有帮助人体蓄积热能的功效，可有助于防止宫寒发生 。
7、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳 。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖 。
二、调理宫寒食物
1、红糖黑枣姜茶
材料：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml 。
做法：先将姜切片，黑枣冲冼，准备红糖 。接着，在锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟 。在放入适合自己甜味的红糖搅均就可以了 。
2、韭菜炒核桃虾仁
材料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量 。
做法：将韭菜洗净，切成3厘米长的段，虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净，核桃去壳取肉洗干净 。接着，将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一会儿，加精盐、味精调味后就可以了 。
分割线：对治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀有辅助治疗的作用 。
3、桂圆红枣养血茶
材料：红枣3个、桂圆4个、开水适量 。
做法：准备所需材料，将红枣洗净去核，桂圆去壳去核 。接着，将红枣、桂圆放入壶内，加入开水 。然后，盖上盖子闷15-20分钟 。症状泡至出味就可以饮用 。
4、暖宫蛋
材料：鸡蛋1个、藏红花1.5克
做法：先把鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟就可以了 。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期 。
功效：可以疏散淤血、温暖子宫 。
5、鸡煮益母草
材料：鸡一只，益母草500克（分4份，一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干） 。
做法：先将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃或酒送下也可以 。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120克、续断60克、姜末18克，炼蜜为丸，每丸9克 。每日早、中、晚各服l丸 。
6、当归远志酒
材料：全当归、远志各150克，好甜酒1500克 。
做法：先将全当归细切碎后与远志和匀，用白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封 。7日后就可以开取，去渣，每晚温饮，随量饮之，不可间断 。
功能：可以活血通经，调和气血，适用于妇女经水不调，或气血不足者 。
以上从几个方面为大家介绍了女人宫寒应该怎么调理呢，女性宫寒一定要注意经常用热水泡脚，同时还要注意多吃温热的食物，适当的锻炼等等也很重要 。

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