【冬季干燥吃什么好】冬季防干 四大饮食疗法
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【【冬季干燥吃什么好】冬季防干 四大饮食疗法】一到冬季很多朋友就会出现嘴角干、眼睛干、皮肤干、大便干等症状，以下介绍的四款食疗方，可滋润肌肤，促进排便，是冬季缓解干燥症的最佳选择 。
嘴角干 取西洋参3克，麦冬6克，开水冲泡，当茶饮用 。喝完可续水，至味淡，嚼食西洋参，每日1剂 。此方具有生津润燥的功效，对口干疗效显著，一般连服3日便可消除嘴角干症状 。
眼睛干 取杭白菊、枸杞子各6克，放入小口杯子中，加入开水适量，盖上杯盖闷5分钟，之后用热气熏蒸眼睛，每次15分钟 。熏蒸的时候，配合眼球的转动，可以让药气散布到眼球表面，有利于消除冬季眼干的症状 。
皮肤干 取鲜山药50克，黑芝麻3克，蜂蜜6毫升 。山药削皮、切成薄片，放入盘中，加入黑芝麻、蜂蜜，将盘子放在蒸锅内，隔水蒸30分钟，之后吃山药和黑芝麻 。每日1次，连续3日 。以上3味都具有润肤除燥的功效，对皮肤干燥、脱屑有缓解作用 。
大便干 核桃仁、黑芝麻、甜杏仁各30克 。打碎，加水1200毫升，大火煮沸后改小火，至药液剩余约300毫升时，加入蜂蜜100毫升，搅匀后关火，放凉装瓶 。每次取6～10克(一小匙)，温水冲后空腹服用，每日两次 。此方润肠通便，连续服用3日即可见效 。
此外还要注意补水，多喝温开水和淡茶及时补充水分，保持湿润 。同时还可以多食用具有滋阴润燥的食物，做到食物多样化 。
99药剂师温馨提示除了有上述饮食调节外，也要注意多喝水，给身体补充水分 。
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