哪些人群适合南瓜小米粥？南瓜小米粥的功效有哪些？
大家都知道 ， 南瓜的纤维含量很高 ， 具有清除通便的功效 ， 可以帮助我们排毒 ， 南瓜小米粥是一种非常养胃 ， 滋补的粥 。你知道哪些人群适合南瓜小米粥？南瓜小米粥的功效有哪些？今天 ， 就给大家讲一讲南瓜小米粥有哪些适宜人群和功效作用 ， 接下来让我们一起来看看吧 。
1、南瓜小米粥的功效
南瓜小米粥是可以帮助人们润肠通便的 ， 因为南瓜小米粥是一款养生粥 ， 对人们的脾胃是最有益处的 。南瓜性温 ， 味甘无毒 ， 入脾、胃二经 ， 能润肺益气 ， 化痰排浓 ， 驱虫解毒 ， 治咳止喘 ， 疗肺痈与便秘 。小米同样也有很好的食疗功效 ， 它不仅仅能补脾胃、补肾 ， 还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用 。中医认为小米能“和胃温中” ， 因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处 。
2、南瓜小米粥
材料：小米一杯(电饭锅自带的量米杯) ， 南瓜适量 ， 冰糖适量 。
【哪些人群适合南瓜小米粥？南瓜小米粥的功效有哪些？】
1、小米用水略冲洗一遍即可 ， 加些水浸泡1小时;南瓜去瓤 ， 切小块 。
2、浸泡过的小米、南瓜连水一同放入锅中 ， 再加适量水 ， 根据自己的口味放入适量的冰糖 。
3、大火烧开 ， 撇去浮沫后转小火煮1小时 ， 熬至南瓜和小米充分融合即可关火 。
3、南瓜小米粥的适宜人群
南瓜小米粥对人们来说 ， 既能帮助消化、增加食欲 ， 还可以滋补脾胃 ， 润肠通便 。不管是内热还脾胃虚弱的人都都能喝南瓜小米粥 ， 这一粥品还对防治哮喘病有一定的帮助 。想要通过食疗来健胃消食、防止反胃、呕吐的你不妨尝试一下南瓜小米粥 ， 自家熬制的吃起来健康又安心 。另外 ， 胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者、虚寒体质的人应忌食南瓜小米粥 。
南瓜中的南瓜和小米都有健脾开胃的好处 ， 南瓜有补中益气、清热解毒之功 ， 适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者食用 。肥胖者和中老年人食用南瓜都特别有益 。小米能开肠胃、补虚损、益丹田 ， 可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补 。
南瓜小米粥做法简单 ， 我们平常选用长条形的南瓜比较好 ， 小米要选择金黄、粘稠的 ， 添加水的时候一次到位 ， 不要在中途加水 ， 不然会使得熬出来的粥的汤水比较清 ， 味道也不好 。常喝南瓜小米粥补益脾胃、治疗气血双亏、身体虚弱的情况 ， 而且手术后人群和产后女性尤其适合南瓜小米粥 。
4、红薯小米粥
材料
红薯20克、小米90克、白糖4克 。
做法
1、红薯去皮洗净 ， 切小块；小米泡发洗净 。
2、锅置火上 ， 注入清水 ， 放入小米 ， 用大火煮至米粒绽开 。
3、放人红薯 ， 用小火煮至粥浓稠时 ， 调入白糖入味即可 。
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