什么是扁平足？有扁平足怎么办？
大家斗志到征兵的时候身体要求是很严格的 ， 其中一项就是不能有扁平足 ， 可能很多人不知道扁平足是什么 ， 顾及也没有人没事回去观察自己的脚底板 。扁平足就是脚底的上的弓形弧度过低或者没有 。那么什么是扁平足？有扁平足怎么办？
1、什么是扁平足
扁平足又叫做平足症 ， 平足症是指足内侧纵弓平坦 ， 负重力线不正常 ， 出现疲乏或疼痛症状的足扁平畸形 。先天性或姿态性导致足弓低平 ， 足部软组织松弛 ， 跟骨外翻等畸形 。
平足症早期症状为踝关节前内侧疼痛 ， 长时站立或步行加重 ， 休息减轻 ， 疼痛关节外面肿胀 ， 以足舟骨结节处为甚步履艰难 ， 双足跟腱呈八字形 。白粉染纸及足印检查证明 ， 足印纵弓空缺部分消失 ， 跖中部变宽 ， 有时是跟部亦变宽 ， X线检查 ， 足弓消失 ， 跟骨纵轴与距骨纵轴角大 ， 12岁以后显示骨桥形成 。
人从出生到长大 ， 足部经过不同阶段的演变 ， 而女童足部成熟最后的拐点一般是15岁 ， 男童是18岁 ， 处于此阶段的孩童 ， 其成长过程对足部有着密切的关系 。因此 ， 在这个阶段 ， 家长们就要时刻预防孩子的走路、坐姿等各方面 ， 最大限度的减少孩子患平足症的几率 。
扁平足并不是病 ， 只是足弓看上去很平 ， 大概7%的人有这个问题 ， 孩童期基本没多大影响 ， 多数到青中年或比较肥胖才会有症状 。扁平足的危害 ， 一起来看看 。
2、扁平足的危害
1、扁平足经常会导致宝宝出现足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎 ， 膝盖骨腱炎 ， 髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至颈痛等症状 。
2、容易造成脚跟受伤 。因为扁平足的人走路呈内八字状 ， 脚趾朝外 ， 鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤 。
3、扁平足的人无法长时间的行走或运动 。如果长期行走或过度活动 ， 容易造成足部的软组织过度使用而发炎 ， 以及关节部位受力不当引起疼痛 。
【什么是扁平足？有扁平足怎么办？】
4、扁平足还可能会影响脊椎的正常发育 。这是因为扁平足因缺乏脚弓支撑 ， 舟状骨塌陷 ， 脚底韧带拉长 ， 再加上受到压力不均的影响 ， 走路时脚跟往内旋转 ， 影响脚跟 ， 后小腿及膝盖 ， 因为关节两侧韧带受到不一样张力的影响 ， 使膝盖内弯 ， 导致功能性短腿 ， 进一步影响骨盆 ， 使大腿及骨盆架倾斜旋转 ， 使骨盆或尾椎骨下移 ， 形成脊椎侧弯 ， 导致斜肩 。
3、预防扁平足的方法
1、合适的运动可减少扁平足
多做一些运动 ， 如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动 ， 以改善足部肌肉和韧带的力量 ， 促进足弓的发育 。
2、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜
如棉鞋、毛巾袜 ， 既暖和又舒适 ， 很适合小儿穿用 。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差 ， 散热快 ， 容易冻脚 ， 故不宜穿 。鞋袜的尺寸要稍大一些 ， 脚与鞋之间应稍有间隙 ， 以利空气隔热 ， 增加保暖性 。
3、常换洗和晾晒鞋袜
宝宝好动 ， 脚易出汗 ， 鞋内最好放置鞋垫 ， 以吸潮汗减少热的散发 ， 并常换常晒 ， 以保证鞋的干燥、暖和 。雨雪天鞋袜弄湿后 ， 要及时给子调换 。
4、每晚用热水给孩子泡脚
每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚 ， 躺下后盖好双脚 。这样可使宝宝的脚避免受凉 ， 既可以预防感冒 ， 又可以帮助宝宝快些入睡 ， 对提高睡眠质量也大有好处 。
4、扁平足的治疗方法
1、功能锻炼 ， 如有脚趾行走、屈脚趾运动、提重外旋运动 。
2、矫形鞋或矫形鞋垫 ， 要求鞋垫根部及腰要窄 ， 鞋帮要紧 ， 鞋底腰部内侧半垫高2-3毫米 ， 目的为恢复内纵弓 ， 抬起距骨头 。鞋跟内侧半延长至足舟骨 ， 较外侧半加厚3-6毫米 。
3、可采用热水泡脚 ， 每晚一次 ， 一次20分钟 。
4、少活动、少行走 ， 避免激烈运动 。
5、避免站立 ， 超负荷负重 。
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