女人吃栗子的好处是什么？栗子的营养价值有哪些？
栗子是我们日常生活当中比较常见的一种食物 ， 栗子也可以称为板栗 ， 很多的朋友们都喜欢吃它 ， 而且有一些朋友们还喜欢用栗子来做菜 ， 实际上栗子所含的营养价值是非常丰富法 ， 女性朋友们多吃栗子对身体是有好处的 。下面我们一起来看看吃栗子的好处吧 。那么女人吃栗子的好处是什么？栗子的营养价值有哪些？
一、女人吃栗子的好处
1、治疗口腔溃疡
如果患有口腔溃疡等等毛病 ， 那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情 。
2、可以强筋壮骨
中医方面认为板栗性温 ， 服用之后能够起到强身壮骨的作用 。如果是一些腰膝酸软的情况 ， 服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康 。
3、能补肾活血
板栗对于肾虚具有很好的疗效 ， 特别是一些老年肾虚治疗效果更加 。板栗具有很好的补肾活血的作用 ， 经常服用还能够起到强身健体的作用 。
4、提高免疫力
板栗具有干果之王的美誉 ， 这是因为板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素 ， 例如淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等的含量是非常客观的 。所以专家告诉我们 ， 经常服用板栗 ， 能够很好的提高身体免疫力 ， 对于高血压、冠心病以及动脉硬化等等疾病也具有很好的防治作用 。
5、可延年益寿
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质 ， 能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病 ， 是抗衰老、延年益寿的滋补佳品 。
6、治疗糖尿病
板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维 ， 这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情 。
7、能保健脾胃
每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼 ， 等到完全变成浆液之后慢慢的咽下 ， 这样能够将板栗的功效发挥到最大 ， 对于保健脾胃具有非常好的效果 。
除了直接生吃之外 ， 也可以将板栗和粳米一起熬粥 ， 这样制作而成的板栗粥 ， 能够有效的治疗一些患者由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况 ， 消化不良也能够得到很好的缓解 。
8、助脂肪代谢
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢 ， 具有益气健脾 ， 厚补胃肠的作用 。
9、防骨质疏松
栗子含有丰富的维生素C ， 能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用 ， 可以预防和治疗骨质疏松 ， 腰腿酸软 ， 筋骨疼痛、乏力等 ， 延缓人体衰老 ， 是老年人理想的保健果品 。
二、栗子的营养价值
1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸、矿物质 。
2、栗子含有核黄素、碳水化合物以及丰富的维生素 。
3、鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多 ， 更是苹果的十多倍 。
4、栗子所含的矿物质也很全面 ， 有钾、镁、铁、锌、锰等 ， 尤其是含钾突出 ， 比号称富含钾的苹果还高4倍 。
5、栗子中不仅含有大量淀粉 ， 而且含有丰富的蛋白质 ， 热量也很高 ， 维生素B1、B2含量丰富 ， 维生素B2的含量至少是大米的4倍 。
6、每100克栗子含含糖及淀粉62~70克 ， 蛋白质5.1~10.7克 ， 脂肪2~7.4克 ， 碳水化合物40~45克 。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克 ， 熟栗子维生素的含量约25毫克
【女人吃栗子的好处是什么？栗子的营养价值有哪些？】
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