电脑女性怎样保养？常对着电脑怎样抗衰老？
当代的环境是信息科技的飞速发展 ， 大数据时代的背景下 ， 办公室工作的基本都是电脑一族 ， 每天的工作都离不开电脑 ， 而电脑辐射加上每天的久坐不运动 ， 对于女性上班族们来说 ， 是对皮肤极大的考验 ， 所以防护抗衰老要早早行动起来 ， 电脑女性抗衰老怎样做才好呢？ 。
1、电脑族抗衰老方法
首先 ， 面部防护最重要 。
上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌 ， 但厉害的电磁辐射还是不容小觑 。屏幕辐射产生静电 ， 最易吸附灰尘 ， 长时间面对面 ， 更容易导致斑点与皱纹 。因此 ， 上网前不妨涂上护肤乳液 ， 再加一层淡粉 ， 以增加皮肤的抵抗力 。
其次 ， 上完网要彻底洁肤 。
上网结束后 ， 第一项任务就是洁肤 ， 用温水加上洁面液彻底清洗面部 ， 将静电吸附的尘垢通通洗掉 ， 然后涂上温和的护肤品 ， 久之可减少伤害 ， 润肤养颜 ， 这对上网的女性而言真可谓点滴功夫 ， 收获多多 。
另外 ， 如果你不希望第二天见人时双目红肿 ， 面容憔悴 ， 一副黑眼圈 ， 那么切勿长时间连续作战 ， 尤其不要熬夜上网 。平时准备一瓶滴眼液 ， 以备不时之需 。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错 。方法是：将黄瓜或土豆切片 ， 敷在双眼皮上 ， 闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼 ， 可缓解眼部疲劳 ， 营养眼周皮肤 。
再次 ， 平日多增加营养 。
对经常上网的人 ， 增加营养很重要 。维生素B对脑力劳动者很有益 ， 如果睡得晚 ， 睡觉的质量也不好 ， 应多吃动物肝脏、新鲜果蔬 ， 它们含有丰富的维生素B族物质 。此外 ， 肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性 ， 是上网时的最佳小零食 。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁 ， 对养目、护肤功效也很显著 。如果你十分在意自己的容貌 ， 那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧 。
最后 ， 常做体操消除疲劳 。
长时间上网 ， 你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛 ， 甚至出现下肢水肿、静脉曲张 。所以 ， 平时要多做体操 ， 以保持旺盛精力 。如睡前平躺在床上 ， 全身放松 ， 将头仰放在床沿以下 ， 缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足 ， 平躺在床上或沙发上 ， 以减轻双足的水肿 ， 并帮助血液回流 ， 预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰 ， 舒展筋骨或仰靠在椅子上 ， 双手用力向后 ， 以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动 ， 这是完全放松手指的最简单方法 。此类体操运动量不大 ， 但远比睡个懒觉来得效果显著 。
2、电脑族饮食推荐
1、多吃高蛋白的食物 。蛋白质是人体细胞的“灵魂” 。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品 ， 电脑操作人员尤其要多吃豆类食品 。
2、多吃含维生素高的食物 。它具有调节神经等作用 。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等 。
3、多吃些含磷脂高的食物 。这些食品是大脑的“能源”之一 。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂 。
4、多吃健眼的食物 。保护眼睛健康 ， 防止近视及其他眼疾 ， 健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果 。
另外 ， 菊花茶和柿叶茶 ， 能明目和防止眼部出现小细纹 。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射 。经常面对电脑的人 ， 可以通过天天饮用这两种茶 ， 减少电脑对眼睛的伤害 。
对眼睛有益的食物保护眼睛 ， 除了平时注意劳逸结合 ， 不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外 ， 经常吃些有益于眼睛的食品 ， 对保护眼睛也能起到很大的作用 。那么 ， 对眼睛有益的食物有哪些呢？首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等 ， 它们含有丰富的蛋白质 ， 而蛋白质又是组成细胞的主要成分 ， 组织的修补更新需要不断地补充蛋白质 。其次 ， 含有维生素A的食物也对眼睛有益 。缺乏维生素A时 ， 眼睛对黑暗环境的适应能力减退 ， 严重的时候容易患夜盲症 。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病 。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏 ， 而植物性的食物 ， 如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等 。除此之外 ， 多吃含有维生素C的食物 。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一 。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病 。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果 ， 其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高 。
＊保护眼睛必需的维生素：
VA：素有“护眼之必需”之称 ， 是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方 ， 多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果 ， 以促进视网膜视紫红质的再生 。
VB：是视觉神经的营养来源之一 ， VB1不足 ， 眼睛容易疲劳；VB2不足 ， 容易引起角膜炎 。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物 。
枸杞子清肝明目的疗效较好 ， 因为它含有丰富的胡萝卜素 ， 维生素A、B1、B2、C ， 钙、铁等 ， 是健康眼睛的必需营养(超市有卖,这个泡水喝不错)
【电脑女性怎样保养？常对着电脑怎样抗衰老？】
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