人到多大年龄会感觉到身体开始衰老?
人到多大年龄才会感觉到自己的衰老?虽然绝大多数人的衰老节奏是差不多的(我们因此才能大致从一个人外貌的衰老程度,来猜测他的大致年龄),但具体到哪个年龄才会感觉到“自己老了”,却是一种非常个性化的体验 。我们不妨从下述四个层面来看一看,自己是从何时开始感觉自己开始老了 。
心态上的感觉对于生的本能留恋,造成人们不愿意面对衰老、死亡这类话题 。反映到心态上,就是不服老,或者认为自己还很年轻 。
所以,不少中老年人常喜欢用“心态年轻就好”这样的话来勉励自己 。这样的心态毫无问题,而且以积极向上的心态来面对人生,不仅对健康有利,在某种程度上也确实有“让自己看起来更年轻”的作用 。相由心生,大致可以从一个侧面反映心态的重要作用 。
不过,再深入一步思考就会发现:当我们告诉自己要保持年轻的心态时,实际上已经承认自己老了或者正在衰老,虽然我们未必将它宣之于口 。
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体能上的感觉
相对于心理层面的活动,体能上的衰老会来得更突然、更直接 。比如:
学生时代的百米王,人到中年时只是因为某天赶公交车,冲了一百米,感觉差点要离开这个美丽的世界 。
【人到多大年龄会感觉到身体开始衰老?】在经历10年以长时间静坐为主的办公室生涯后,许多中年女性突然发现自己连一个跪姿俯卧撑也做不了了 。
干了一天体力活,20来岁时睡一晚就好了,40多岁时睡几天都无法恢复过来 。
只要不锻炼,体能的衰减实际上从你参加完大学毕业典礼、离开母校的那一天已经开始了 。它会悄无声息地持续进行(包括你在看这篇文章的时候),直到某个突然的时机,让你察觉到:哦,我的体力比年轻时可差远了 。
当我们在内心发出“体力比年轻时差远了”这样的感叹时,就是表明我们感觉到并承认:衰老来了,它在进行中,我看到了!
尽管体能可以通过长期的规律运动得以维持甚至加强,但总体上来说,三十多岁后,随着年龄的增长,体能的下降是总的趋势 。因此,体育锻炼对于延缓衰老,才有了极其重要的意义 。
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生理上的表现
衰老在生理上的表现,是一种自然规律,人类或许会有一些办法去延迟,却不可能从根本上改变它 。比如:
40多岁时,大多数人都会开始白发渐生;
45岁到50岁的时候,看书本、电脑或手机时,发现离得更远一些才能看清 。对,这是老花眼;
女性到四五十岁时的停经现象;
以及记忆能力的下降、男性的阳痿等 。
这些都和年龄的增长,有着极其紧密的关系 。可以说,到了某个年龄段,相应的生理现象就会发生 。生命就是用这样一种“残酷的方式”告诉每个人:你正在老去!
社会层面的表现我们是否老了,除了自身的感受,还来自我们和社会的互动 。大体上表现在两个方面:
一是社会管理层面 。比如:国家进行人口普查,假设将30岁至60岁的人划为中年人,你40岁,那么不管你长得是否年轻、心态是否年轻,你都是中年人 。即,在社会管理系统中,最重要的认定一个人年龄阶段的指标,只有一个:年龄 。
二是社交层面 。当某个中老年人可以被更年轻的人接纳时,双方都可以忽略年龄的障碍;当某个中老年人因为年龄而被年轻人排斥,则必然会感觉到衰老在社交上产生的影响 。比如,有些中老年人会说,“那是年轻人的事,我就不参与了”,这就是在社会层面上开始衰老的表现 。
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衰老是如此的复杂,又是如此地个性化,所以没有一个标准的年龄或日子,让人们在那一天宣布或感觉“衰老正式开始” 。事实上,衰老并非只有到了四五十岁才开始发生,它早在青春期后不久就已经开始了,它是一个长期渐进的过程 。我们每个人都会因为个体的差异,突发的事件或者偶然的机会,在某一天突然感觉到“自己老了” 。
经典的美国电影《阿甘正传》中,阿甘的母亲在临终前对阿甘说,别伤心,死是生命的一部分 。即,衰老也是完整人生的一部分 。让衰老过程持续进行中的人生,变得更美好、更有质量、更有活力,才是更有意义的事 。所以总有一天我们会感受到衰老,但,管它是哪一天呢!
其他网友观点中医学经典著作《黄帝内经》分为上卷《素问》、下卷《灵枢》 。在《素问》当中,第一篇叫做“上古天真论”,这里面论述了男性以八年为基数,女性以七年为基数来计算人体的生长、发育、生殖、衰老的整个完整的过程的规律,那我们就看一看在这个古代经典著作,这篇经典文章当中所记录的女性最早的衰老时间是什么?
在这篇文章当中说到“女子二七(14岁)天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子”,就说到二七(14岁)的时候,生殖功能就开始旺盛起来,任脉通畅,太冲脉旺盛,这时候月经就来了,就可以有生育的能力 。
再接着往下说,到四七(28岁)的时候,这个年龄段,身体筋骨是盛坚的状态 。研究表明,26岁到32岁之间是女性最佳的生育年龄,所以古人计算的十分准确 。
接着往后,五七(35岁),“面始焦,发始堕”,就是脸开始出现焦的情况,焦即黄,脸开始黄灿灿了 。很多人用“黄脸婆”来形容这个时期的女性 。“发始堕”,很多人早上起床以后会发现,被窝当中有很多断发,干枯掉的头发,这就是女性35岁 。到后面“六七(42岁)三阳脉衰于上”,所有的阳脉都会逐渐出现衰落的表现 。
我们抓住这个时间点35岁,除了下颌痤疮频发之外,还有就是整个面部出现焦黄的情况 。这时候我们来看看脸,在脸部经脉当中走行范围最大的,脸的正面就是足阳明胃经 。足阳明胃经在人的面部,从目下开始往下走,绕过来沿着脸的侧面上来到达于前额,基本上把整个面部的所有部位都包容住了,而这个足阳明胃经是气血最为旺盛的经脉,叫多气多血的经脉,所以往往这个气血易衰弱,最容易、最早就是在这条经脉当中表现出来 。换句话说,其实最早出现衰老的情况是什么呢?就是以胃肠道消化、吸收、代谢功能为代表的一系列的状态 。
大家需要特别关注自己的面色以及消化吸收的能力 。平时生活中有没有简单的方法呢?
今天就交给大家一个通畅胃经的简单方法,即用刮痧的方法 。
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我们要找到足阳明胃经在小腿部的循行路线,这个路线刚好是在我们小腿正面,胫骨前肌,肌肉隆起的高点,所以我们只需要做一个简单的动作,就是足做背曲,往回勾脚的动作 。当我们勾脚的时候,这块肌肉明显的隆起,肌肉的高点就清晰的表现出来了 。我们用刮痧板先涂抹一些刮痧油,然后从上向下顺着刮拭 。如果哪个位置有一些明显的结节,就在这个位置多做一点,而且可以根据出痧的部位来进行简单的判断,问题出在哪里,这就是通畅足阳明胃经的方法,一般一周做1-2次即可 。
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如果没有刮痧板,也可以自己用手从上向下依次点揉,出现明显的酸痛感 。经常刺激这个部位有助于通畅足阳明胃经,缓解最早的衰老现象 。
其他网友观点人的第一个衰退期是从四十多岁开始的 。人体能明显感觉到的现象是,大运动量或大体力劳作后,一夜充足的睡眼仍不能恢复体力 。返这后每十年一个台阶,一个周期,精力体能一直衰减下去,一直到生命终结 。
具体到个人,主要看是否有病,慢性病是加速衰老的诱因 。人体几大器官,只要有一个出了问题,就会慢慢影响其它脏器,比如心肺互相影响 。呼息系统会逐渐影响心脏功能 。最普通的胃病,是最加速人体全面衰退的脏器 。胃是基础功能,饮食不好,吸收消化等,会直接导致体能精力下降 。医学研究,胃病致人死亡的影响期是二十年 。这是二十年之前的研究成果 。
中国人的生命质量是偏低的 。主要是慢性病多,是慢慢养起来的 。小病不治,终成大病 。
中国人老死的很少 。多是因病而亡……
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