女人吃什么水果美容？女人吃哪些水果美容？
每个女性朋友们都想拥有光滑嫩白，又有弹性的肌肤，爱美也是女性朋友们的天性 。而在平时的日常生活当中，大多数的女性朋友们都会去美容店对自己的肌肤进行美容保养，其实除了去美容店以外，吃一些水果也是可以达到美容效果的，那么女人吃什么水果美容？女人吃哪些水果美容？
【女人吃什么水果美容？女人吃哪些水果美容？】
一、美容的水果
1、樱桃
樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍 。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤 。
2、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老 。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害 。
3、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王 。其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘 。
二、其他美容水果
1、紧致光泽--苹果
欧洲人说：一天吃一个苹果，就不用看医生 。看着普通的苹果，却是被公认的能够防止众多疾病的全方位健康水果 。什么水果有美容的功效？苹果所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸、多酚、黄酮等，能有效减缓人体疲劳，提供全面营养 。而其含有的锌元素，更是人体多种重要酶的组成元素，有增强记忆力的功效 。
中医：苹果性味甘凉，有除烦解暑、生津润肺、开胃等功效 。此外，苹果中的原花青素还有强化骨骼、维持酸碱平衡、预防结肠癌等作用 。
美容：含有大量的维他命C和苹果酚，能有效抑制黑色素，帮助消除皮肤上的色斑，增加血色素，让肌肤散发红润光泽 。
2、清新保湿--草莓
草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种 。除了绝佳的口感，营养更是丰富，在欧洲被誉为水果皇后，还有人把它称为活的维生素丸 。什么水果有美容的功效？草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等多种营养素，对生长发育有很好的作用 。
中医：草莓性平、味甘酸，有润肺生津、利尿止渴、健脾和胃、补血益气、消暑解热、凉血解毒的功效 。适合风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿毒、便秘、高血压等症 。其含有的鞣酸成分，还能抗癌 。
美容：含有多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效 。草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用 。丰富的维生素A和钾，让头发更健康黑亮 。入睡前吃些还能舒缓神经，对缓解失眠也有不错的效果 。
3、改善肤质--奇异果
奇异果又称为猕猴桃，美国大学博士针对27种日常最受欢迎水果的研究表明，奇异果是其中营养价值最高、热量最低、矿物质和维他命含量最高的水果，被称为果中之王 。
中医：性寒味甘酸，有解热、止渴、利水、健胃的功效 。对烦热、腹泻、呕吐、关节痛、过敏等症都有较好的疗效 。还能降低胆固醇、降血脂、促消化 。
美容：因含有很丰富的维他命、果胶、果酸等，可改善毛孔粗大，补充养分、预防黑色素沉着，使皮肤更白皙细腻 。
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