不吃主食乳房子宫失调？不吃主食对身体有害吗？
很多女性为了好看可能会拼命减肥 ， 今天看到一则新闻说杭州有一菇凉为了减肥一日三餐都不吃主食 ， 确实最后瘦了很多 ， 但是最后的结果是她患上了厌食症 ， 子宫和乳房都出现了异常 ， 这就是提醒很多女性不要为了减肥做出一些对健康有害的事情 ， 很多人会想主食真的有这么重要吗？那不吃主食对身体有害吗？
1、不吃主食有害
“低碳水化合物减肥方法”主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食 ， 与此同时 ， 增加摄取高蛋白食物 ， 以达到快速减肥的效果 。这种减肥方法如今仍被各国的减肥网站大加推崇 。但是营养学家指出 ， 膳食中如果缺乏主食（碳水化合物）将导致全身无力、疲乏、血糖含量降低 ， 产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题 ， 严重者会导致低血糖昏迷 。
2、适当吃主食不会胖
我国一直提倡以谷类为主 ， 米饭、馒头、面条成了我们一天中脑力、体力活动所需要的大部分能量来源 ， 其主要供能物质是碳水化合物 。有人会想 ， 既然碳水化合物是提供能量的主力 ， 那每天少吃 ， 甚至不吃 ， 不就达到减肥目的了？
而在人群研究中发现了有趣的现象：给人们提供高脂肪的食物时 ， 人们的食欲很难得到满足 ， 往往会吃得更多 ， 易造成能量过剩；但提供高碳水化合物低脂肪的食物时 ， 则食欲很快就得到满足 ， 不再过多摄入 。
也就是说 ， 主食能让人们产生饱腹感 ， 进而减少人们对其他高热量食物的食用 。因此 ， 每天以主食(高碳水化合物的食物)为主的膳食模式 ， 不仅不会导致肥胖 ， 还会控制能量摄入 ， 让人变瘦 。
3、怎样吃主食健康
主食还是清淡为好 。现在人们生活富裕了 ， 原来每餐必不可少的米饭、馒头却被很多人冷落 ， 仿佛主食不加点滋味就显不出生活档次 。于是 ， 餐馆的主食是油酥饼、肉丝面、小笼包、油炸小馒头 ， 家里吃油酥饼、炒饭、肉饺 。但大家想过没有 ， 这些“花样”主食都加入了大量的盐和油脂 ， 吃得过多 ， 对健康有害无益 。一餐吃下二两咸味主食 ， 就相当于多吃进去2克食盐 。包子、馅饼和饺子都有肉馅 ， 脂肪含量都在30%以上 。炒饭里裹着一层油 ， 常常还配着鸡蛋、火腿丁等高脂肪配料菜肴 。所以 ， “花样”主食虽然味美 ， 但却像糖衣炮弹 ， 有着很多潜在的危害 。
主食不仅能让我们吃的饱 ， 同时也能补充我们体内所需的营养 ， 长期不吃主食会给我们身体造成很大的危害 ， 完美的身材虽胖很重要 ， 但是拥有健康的身体更是特别重要 ， 其实减肥也是有很多健康的方法 ， 比如平时可以多食用一些有利于我们减肥的食物或者果汁 ， 加上做一些体育锻炼 ， 也是一样能达到减肥效果的 。
【不吃主食乳房子宫失调？不吃主食对身体有害吗？】
推荐阅读
- 狗狗呕吐不吃饭怎么办
- 乳房涨奶怎么办
- 狗狗生病不吃饭怎么办
- 哺乳期乳房肿痛应该怎么做呢
- 如何吃主食？粗细要搭配
- 中医秘方 不吃早饭的七大坏处你知道吗
- 狗狗吐黄水不吃不喝3天
- 狗狗只喝水不吃东西怎么办
- 猫咪突然不吃东西，小心是脂肪肝
- 长期不吃早餐会怎样