吃芋头减肥还是增肥，芋头可以早上空腹吃吗
芋头是和红薯很像的食物，不过和红薯相比，味道比较淡，不是很甜，会更加绵软，煮熟后的芋头会更加黏软爽口，营养价值较高，常吃还能增强人体的免疫能力，那吃芋头减肥还是增肥，芋头可以早上空腹吃吗?
吃芋头是可以减肥的，芋头是一种高饱腹的食物，吃完后食用会更加饱腹，能减少更高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果，而且每100克芋头的热量大约为79大卡，热量在主食里是比较低的，还能有效的促进肠胃蠕动，好消化，好吸收，所以适量的食用时对减肥有帮助的 。
【吃芋头减肥还是增肥，芋头可以早上空腹吃吗】 芋头比较健康，如果是早起空腹的话，是可以食用芋头的，芋头本身是就是粗粮，粗粮是可以空腹食用的，虽然可以吃，但适量的食用会更好一些，搭配其他的食物也更好消化，如果是只吃芋头的话，很可能会引起消化不良 。
其实不管是减肥时食用，还是早起空腹食用，都不建议吃太多的芋头，芋头虽然营养价值加高，但也很容易引起消化不良，因为芋头种含有的淀粉量比较高，淀粉不好消化，对肠胃容易造成负担，也可能会影响食欲，所以适量食用为好 。
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