吃什么可以使白发变黑？能黑发的食物有哪些？
头发变白是头发代谢异常导致的 ， 通常到了一定的年龄头发会自然变白 ， 但是如果头发白的太早 ， 也会对生活带来很多不利影响 ， 那么吃什么能让白发变黑？能黑发的食物有哪些？能让头发变黑的食物有很多 ， 下面就来详细了解这些食物吧 。
1、能黑发的食物
1.猴头菇
猴头菇又名猴头、猴头菌 ， 其营养十分丰富 。其蛋白质的含量比香菇高1倍 ， 并且含有17种氨基酸 ， 其中有8种是人体所必需的氨基酸 ， 还有挥发油、多糖类营养物质 ， 是低脂肪、高蛋白的保健食品 。猴头菇所含的不饱和脂肪酸 ， 有利于血液循环 ， 能够降低血液中胆固醇的含量 ， 提高免疫功能 ， 并有益于须发的生长 。
2.紫菜
紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分 。据现代医学证明 ， 碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素 ， 甲状腺素可使头发乌黑秀美 。紫菜还有化痰、清热的功效 。
3.枸杞
枸杞味甘、性平 。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效 。枸杞富含维生素B1、维生素B2维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素 。现代药理学证明 ， 枸杞有改善肝功能、促进细胞生成 ， 使皮肤细嫩、明目乌发等作用 。
4.黑芝麻
黑芝麻它是咱们生活中 ， 最好乌黑食物 ， 因此常吃黑芝麻能起到很好乌发的作用 ， 而且现在黑芝麻也是咱们餐桌上经常常吃的美食 ， 白发多以及少白头的人群 ， 多吃些黑芝麻 ， 对乌发养发都有帮助.
5.红枣
红枣作为一种养生食品 ， 经常出现在粥品、甜品中 ， 不仅口味香甜 ， 还有非常好的养生功效 。而且 ， 常吃红枣还能让你乌发浓黑 。
6.核桃
核桃 ， 它有仁易而得名 ， 有强身健体 ， 和滋润乌发的作用 ， 味道也是香脆可口 ， 有时间咱们也可以吃些核桃 ， 这样能让身体能很好的补充营养 ， 而且对皮肤很身体也有益处 。
7.黑木耳
木耳属于一种天然菌 ， 有非常好的养生功效 。常吃木耳能清除体内多余的丧夫 ， 净化血液 ， 对皮肤和头发都颇有益处 。
8.黑米
平常生活里要多吃些粗粮和黑米黑米属于粗粮常吃对身体有益 ， 黑米熬出的米汤色黑色 ， 很多人在熬黑米汤时都会加上 ， 些冰糖 ， 这样喝起来口味会更好 。
2、日常护发需知
、天天洗头会损伤发质
不要天天洗头 ， 注意合理方法 。天天洗头会损伤发质的观念是错误的 ， 清洁才是健康的根本 。
天天洗头 ， 注意清洁的方式 。头发天天洗可以保证头皮不被油脂等堵塞 ， 同时您可以定期去专业的机构做头皮深层清洁 ， 因为平时我们用的洗发水只能做表层清洁 ， 时间久了头皮根部会堆积较多污垢 ， 阻碍头发正常生长 ， 如果不及时做深层清洁 ， 很容易导致脱发 。
2、洗头时用指甲挠头皮
【吃什么可以使白发变黑？能黑发的食物有哪些？】
洗头时 ， 要注意挠头发 ， 有助于健康 。指甲中有许多细菌 ， 一旦娇嫩的头皮被抓破 ， 容易诱发感染 。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮 ， 既去污又活血 。
3、头发刚浸湿就抹洗发水
注意头发洗净 ， 不要弄湿就是洗头 。许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上 ， 殊不知 ， 这样根本洗不净头发 。
抹洗发水前 ， 要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上 ， 去除七八成的污垢 。随后 ， 将洗发水倒在手心 ， 加水打出泡沫后再抹在头发上 ， 这样泡沫更丰富 ， 能彻底洗净头发 。
4、护发素不冲洗干净
不少人认为 ， 护发素残留一些在头发上能令头发更润泽 。其实 ， 残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮 ， 堵塞毛囊 ， 引发炎症 。因此 ， 护发素涂抹后务必要冲洗干净 。
5、冷水使头发更闪亮
注意水洗的方法 ， 用温水 ， 效果是更为好的 。用冷水洗发并不会使头发变得更闪亮 。糟糕的是 ， 它还可能会给人捎去偏头痛 。洗发 ， 还是使用温水吧 ， 这样有助于提高毛囊循环 。
6、脱发人士不要经常洗头
千万不要经常的洗头 ， 有助于防止掉发的发生 。正确的做法正好相反!如果您有脱发情况出现 ， 一定要每天洗 ， 且最好是早、晚各洗一次 ， 及时地去除汗渍、油脂 ， 保持发囊清爽 ， 长期坚持能延缓脱发 。
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