吃维生素c有什么好处
功效和女性服用维生素C的好处更多，尤其是对吸烟者来说，服用维生素C有助于提高细胞的抵抗力，消除体内的尼古丁，而对于经常面临工作学习繁忙的人来说，补充维生素C，可以也增强了抵抗疾病的能力 。
1、经常抽烟的人：吸烟对维生素C的消耗很大 。研究表明，经常吸烟的人对维生素C的需求量，比不吸烟者要提高40%以上 。经常抽烟的人多吃维生素C含量高的食物，有助于提高细胞的抵抗力，消除体内的尼古丁 。
【吃维生素c有什么好处】
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2、长期服药的人：许多药物都会降低人体内的维生素C含量，并且引起其它不良反应，如阿司匹林、安眠药、抗癌药物、四环素、避孕药、降压片、钙制品等 。要消除这种状态，就必须补充维生素C 。
3、工作、学习紧张的人：在紧张状态下，人的免疫系统功能会受到抑制，免疫效率也会出现下降 。这时候，特别容易促进机体内潜伏病毒的重新复活 。所以，这样的人迫切需要补充维生素C以增强抵抗力 。
4、孕妇和乳母：这时候妇女机体内的维生素C水平较低，容易降低对感冒的抵抗力 。感冒本身并不可怕，可怕的是，在治疗感冒的药物中有许多对孕妇有副作用 。要避免这样的”麻烦“出现，就需要补充维生素C，把感冒消灭在萌芽状态 。
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