胡萝卜小米汁的做法
怎么做胡萝卜小米汁好吃?学做胡萝卜小米汁需要哪些食材?为您提供胡萝卜小米汁的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味胡萝卜小米汁!
小米是健康食品 。可单独煮熬 ， 亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等 ， 熬成风味各异的营养品 。小米磨成粉 ， 可制糕点 ， 美味可口 。小米含有丰富的营养元素 ， 如蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分 ， 素有有“健脑主食”之称 。并且小米中的蛋白质中 ， 还含较多的色氨酸和蛋氨酸 ， 具有防止衰老的作用 ， 如果平时常吃点小米粥、小米饭 ， 将益于脑的保健 。
【胡萝卜小米汁的做法】胡萝卜素有“小人参”的美称 ， 富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分 。中医认为胡萝有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效 。由于胡萝卜汁具有滋润皮肤的功效 ， 因此深受爱美女性的欢迎 。
材料：小米70克 ， 大米35克 ， 胡萝卜100克 ， 白糖一匙 。
1、大米淘洗干净后用水泡发两小时 。
2、小米淘洗干净后用水泡一会 。
3、胡萝卜去皮洗净后切成小丁 。
4、把胡萝卜、大米、小米放入豆浆机里 。
5、加入适量水到刻度线 ， 然后放入一匙白糖 。
6、接通电源 ， 选择豆浆机的“营养米糊”功能 ， 按启动键让豆浆机开始工作 ， 豆浆机结束工作后即可饮用 。
小提示：不能吃糖的人可不放入白糖 ， 白糖的用量依个人的喜爱放入 。
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