【吃什么最补血】吃大枣补血效果不如吃红肉
听说吃大枣能让女生补血养颜，就天天吃几粒红枣，或者喝一杯香甜的红枣浓浆 。可是最后贫血并没有改善，吃大枣补血难道是错误的吗？
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因为月经失血而贫血
吃枣补血无异于杯水车薪
在女性当中，贫血一直都是一个令人关注的问题 。很多地区的妇产机构发现孕妇的贫血率甚至可高达30%以上 。除了遗传因素、药物因素和其他病理因素造成的贫血，多数女性的贫血是两个原因造成的：一是血液损失，二是营养不良 。
所谓血液损失，除疾病内出血情况之外，女性常见的是经血流失过多 。不仅少数年轻女性存在这种情况，由于子宫肌瘤和更年期问题，中年女性因每月失血过多而贫血的情况十分多见，有些人甚至血红蛋白含量下降到60毫克/升以下，脸色蜡黄，连走路上楼的力气都没有 。
在这种情况下，尽管日常饮食当中并不缺少蛋白质和铁元素，但如果不把失血问题解决，造血速度跟不上失血速度，血红蛋白总是处于“入不敷出”的状况，贫血问题就不可能好转 。所以，治疗导致失血的疾病，才是解决贫血的根本之策 。
一位每月正常来月经的健康成年女性，每天需要20毫克的铁 。如果要靠大枣或红糖来供应，需要吃1000克，也就是2斤重 。这显然是不可能的 。即便吃一半，也会令人严重发胖 。
【【吃什么最补血】吃大枣补血效果不如吃红肉】
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