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肠胃不适吃什么水果好？肠胃不适可以吃什么水果？

肠胃是消化系统中的重要组成部分 ， 我们的日常饮食和肠胃的健康有很大的关系 ， 人体的健康也和肠胃有很大的关系 ， 肠胃不适的人平时要注意吃一些容易消化 ， 对肠胃有好处的食物 ， 那肠胃不适吃什么水果好？肠胃不适可以吃什么水果？ 。

1、肠胃不适吃什么水果
1.菠萝
菠萝能帮助消化和排毒 ， 营养价值比较高 ， 其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助 。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质 ， 它能分解蛋白质 ， 溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块 ， 改善局部的血液循环 ， 消除炎症和水肿 ， 帮助消化及排走体内毒素 。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用 ， 适当食用对肾炎 ， 高血压病患者有益；此外 ， 菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效 ， 在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食 ， 可作提神之用 。
2.草莓
草莓治疗便秘嫩白皮肤：它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C 。草莓含丰富的膳食纤维素 ， 足足有橙的两倍 ， 在帮助消化 ， 通畅大便 ， 降低胆固醇等方面功效极佳 。内含的维生素C更可抑制黑色素 ， 让皮肤保持嫩白幼滑 ， 皮肤受油腻食物影响之时 ， 正好吃一些来补充养分 ， 拯救肌肤 。
3.雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃：营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中 。雪梨清甜爽口 ， 吃上一口就能立马除去口腔的油腻感 ， 内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手 ， 可有效纾缓便秘 。此外 ， 还不妨以冰糖来炖雪梨 ， 制法简单 ， 不但可消滞解腻 ， 亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润 ， 一举多得 。
4.西柚
西柚可消食去肠中恶气：营养价值非常高 ， 蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富 。在不少减肥餐单中 ， 都可见到西柚的踪迹 ， 西柚的营养价值甚高 ， 其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通 。而据中药学记载 ， 西柚有消食及去肠中恶气之效 ， 故能纾缓因过饱而致的肠胃不适 。
5.木瓜
木瓜含木瓜酵素 ， 有助于分解并加速蛋白质吸收 ， 可缓解消化不良和胃炎 ， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。
6.芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒 ， 具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效 。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症 。
7.苹果
苹果味甘、性凉 ， 可健脾补气益胃 ， 生津润燥 ， 适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症 。煮熟的苹果可以养胃止腹泻 ， 熟吃除部分维生素丢失外 ， 苹果大部分营养成分均可保留 。煮过的果胶会起到吸附的作用 ， 这样会更容易吸收有毒物质 。
2、不能吃什么水果
1.柿子
柿子不仅味道鲜美且营养丰富 。但柿子也有不足之处 ， 食之过多也有危害 。柿子中含有一定数目的单宁 ， 柿皮含量更高 ， 吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故 。单宁有很强收敛作用 ， 在胃内易与胃酸结合 ， 从而凝固成块 。
2.山楂
山楂酸甜可口 ， 具有消食化积的作用 ， 是增进食欲的最佳果品之一 ， 但吃过多是有害的 。
3.猕猴桃
猕猴桃属寒性 ， 过食损伤脾胃的阳气 ， 会产生腹痛、腹泻等症状 。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分 ， 会增加胃酸、加重胃的负担 ， 产生腹痛、泛酸、烧心等症状 。
4.鲜枣
鲜枣不宜吃太多 ， 否则会伤肠胃 。大枣的膳食纤维含量很高 ， 一次大量摄入会刺激肠胃 ， 造成胃肠不适 。
3、肠胃不好吃什么调理
1、无花果番茄芝士浓汤
材料：西红柿600克、无花果200克、洋葱200克、黄油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、盐3克 。
制法：西红柿、无花果、洋葱分别切块 。热锅融化黄油 ， 爆香洋葱 。加入西红柿、无花果 ， 和400ml水 ， 煮开 。放入料理机 ， 打成糊状 。加入芝士再次煮沸 ， 加黑胡椒、盐调味就可以 。
功效：口感香滑 ， 甘甜醇厚、增进食欲、解除疲劳 ， 促进消化、补充人体所需维生素 。番茄的口感酸甜 ， 味道清香甜美 。葱头具有杀菌消毒的功效 。
2、番茄排骨汤
材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克 。
制法：排骨汆烫后 ， 加适量开水 ， 放入姜片、排骨、料酒 。待排骨烂熟时 ， 再加入番茄、番茄酱、盐 ， 再炖上一会就可以了 。
功效：番茄含有丰富的营养 ， 又有多种功用 ， 被称为神奇的“菜中之果” 。它富含多种维生素、矿物质、糖类、有机酸、纤维素等人体代谢的重要营养素 。
3、紫椰菜鸡肉汤
材料：淀粉1汤匙 ， 鸡粉1/3汤匙 ， 盐适量 。
制法：鸡胸肉洗净切成丝 ， 用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌好待用；紫椰菜洗净 ， 切约1厘米宽的长条；姜片切成丝；金针菇去根洗净择好 ， 豆苗同样洗净择好 。将5碗水倒入宽口瓦煲煮沸 ， 放入2汤匙油 ， 下紫椰菜、金针菇和姜丝煮开 ， 滚5分钟 ， 再放入鸡胸肉和豆苗 ， 煮2-3分钟 ， 下鸡粉和盐调味即可食用 。
功效：清热生津 ， 促进消化 ， 提高人体免疫力 。
4、陈皮白术猪肚汤
材料：可选用陈皮6克 ， 白术30克 ， 鲜猪肚半个或1个 ， 砂仁6克 ， 生姜5片 。
制法：先将猪肚去除肥油 ， 放入开水中去除腥味 ， 并刮去白膜 。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净 。然后将全部用料放入汤煲内 ， 煮沸后用慢火煲2小时即可 。
功效：健脾开胃 ， 促进食欲作用 。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜 。
5、京华火腿萝卜汤
材料：白萝卜400克 ， 火腿75克 ， 生油10克 ， 盐、葱、姜各少许 。
制法：萝卜洗净 ， 切大块备用；京华火腿洗净 ， 用清水浸泡半小时 ， 切成大片备用；姜切细丝 ， 葱切末备用 。锅内放生油 ， 爆香葱末 ， 姜丝 ， 加入火腿片 ， 加清水适量；烧沸后放入萝卜块 ， 煮到萝卜软烂就可以加盐调味了 。
功效：养胃生津、益肾壮阳、促进消化 ， 增强食欲 ， 止咳化痰 。
6、白菜豆腐汤
材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量 。
制法：将白菜心 ， 红柿子椒切成4厘米长的细丝 。将白菜心红柿子椒丝 ， 冻豆腐用精盐腌20分钟 ， 控出盐水 ， 加入味精和黄瓜汁 。待锅中的水煮滚 ， 倒入以上材料 ， 加盐 ， 鸡精即可 。
功效：促进肠壁蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便干燥 ， 促进排便 ， 稀释肠道毒素 ， 既能治疗便秘 ， 又有助于营养吸收 。
【肠胃不适吃什么水果好？肠胃不适可以吃什么水果？】

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