易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

亚健康患者的保健穴位是什么？亚健康患者的保健穴位

随着社会的发展 ， 人们的生活节奏越来越快 ， 紧接着随之而来的就是生活的压力和工作的压力 ， 很多人看似很健康 ， 其实一种处于压力之下 ， 也就是处于亚健康的状态 ， 那该如何保健才好呢？我们人体有很多穴位 ， 下面小编给大家介绍亚健康按摩穴位保健的方法 。

1、按摩穴位保健法
百会穴：是人体督脉上的要穴 。它位于头部 ， 在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点 。
百会穴既是长寿穴又是保健穴 ， 此穴经过锻炼 ， 可开发人潜能体增加体内的真气 ， 调节心、脑血管系统功能 ， 益智开慧 ， 澄心明性 ， 轻身延年 ， 青春不老 。并能治疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语、阴挺等症 。
百会穴的保健方法有四 。其一是按摩法:睡前端坐 ， 用掌指来回摩擦百会至发热为度 ， 每次108下 。其二是扣击法:用右空心掌轻轻扣击百会穴 ， 每次108下 。其二是意守法:两眼微闭 ， 全身放松 ， 心意注于百会穴并守住 ， 意守时以此穴出现跳动和温热感为有效 ， 时间约10分钟 。其四是采气法:站坐均可 ， 全身放松 ， 意想自己的百会穴打开 ， 宇宙中的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会进入体内 ， 时间约10分钟 。
神阙穴：即肚脐 ， 又名脐中 ， 是人体任脉上的要穴 。它位于命门穴平行对应的肚脐中 。
神阙穴 ， 是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍 ， 是人体的长寿大穴 。神阙为任脉上的阳穴 ， 命门为督脉上的阳穴 ， 二穴前后相连 ， 阴阳和合 ， 是人体生命能源的所在地 ， 所以 ， 古代修炼者把二穴称为水火之官 。人体科学研究表明 ， 神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位 ， 人们通过锻炼 ， 可启动人体胎息 ， 恢复先天真息能 。
神阙穴与人体生命活动密切相关 。我们知道 ， 母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的 ， 属先天真息状态 。婴儿脱体后 ， 脐带即被切断 ， 先天呼吸中止 ， 后天肺呼吸开始 。而脐带、胎盘则紧连在脐中 ， 没有神阙 ， 生命将不复存在 。人体一旦启动胎息功能 ， 就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站 ， 人体的百脉气血就随时得以自动调节 ， 人体也就健康无病 ， 青春不老 。经常对神阙穴进行锻炼 ， 可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年 。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效 。
神阙穴的保健方法有三 。其一是揉中法:每晚睡前空腹 ， 将双手搓热 ， 双手左下右上叠放于肚脐 ， 顺时针揉转(女子相反) ， 每次360下 。其二是聚气法:端坐 ， 放松 ， 微闭眼 ， 用右手对着神阙空转 ， 意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集 ， 以感觉温热为度 。其二是意守法:放松 ， 盘坐 ， 闭目 ， 去除杂念 ， 意念注于神阑 ， 每次半小时以上 ， 久之则凝神入气穴 ， 穴中真气发生 ， 胎息则慢慢启动 。
涌泉穴：是人体少阴肾经上的要穴 。它位于足底中线前、中三分之一交点处 ， 当足趾屈时 ， 足底前凹陷处 。
涌泉穴是人体长寿大穴 ， 经常按摩此穴 ， 则肾精充足 ， 耳聪目明 ， 发育正常 ， 精力充沛 ， 性功能强盛 ， 腰膝壮实不软 ， 行走有力 。并能治疗多种疾病 ， 如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病 。
涌泉穴与人体生命息息相关 。涌泉 ， 顾名思义就是水如泉涌 。水是生物体进行生命活动的重要物质 ， 水有浇灌、滋润之能 。据现代人体科学研究表明 ， 人体穴位的分布结构独特 ， 功用玄妙 。人体肩上有一"肩井"穴 ， 与足底涌泉穴形成了一条直线 ， 二穴是"井"有"水"上下呼应 ， 从"井"上可腑视到"泉水" 。有水则能生气 ， 涌泉如山环水抱中的水抱之源 ， 给人体形成了一个强大的气扬 ， 维护着人体的生命活动 。涌泉穴的保健手法主要是按摩 。方法:睡前端坐 ， 用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次 ， 要满面搓 ， 以感觉发烫发热为度 ， 搓毕 ， 再用大拇指指肚点按涌泉49下 ， 以感觉酸痛为度 ， 两脚互换 。末了 ， 再用手指点按"肩井"穴左右各49次即可 。
足三里：是人体足阳明胃经上的要穴 。它位于腿部外膝眼下三寸 ， 距胫骨前缘外侧一横指处 。
足三里是个保健穴 ， 经常用不同的方法刺激它 ， 可健脾壮胃 ， 扩张血管 ， 降低血液凝聚 ， 促进饮食的尽快消化吸收 ， 扶正祛邪 ， 提高人体的免疫力 ， 消除疲劳 ， 恢复体力 。此穴主治:胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕 ， 下肢瘫痪 ， 半身不遂 ， 膝胫酸痛 ， 消化系统疾病 。
常用保健手法是穴位点按、艾灸 。点穴法:可用双手大拇指指肚点按足三里 ， 每次108下 ， 以感觉酸痛为度 。艾灸法:取中草药"艾"为燃料 ， 将艾绒点燃 ， 直接或间接温热感穿透肌肤入穴 。此法有时出现烫伤甚至化脓不干 ， 难以结痂 。中医讲:"要想身体安 ， 三里常不干"即指此而言 。此法属"自讨苦吃"类 ， 但效果优于点穴法和针灸 。
命门穴：是人体督脉上的要穴 。位于后背两肾之间 ， 第二腰椎棘突下 ， 与肚脐相平对的区域 。
命门穴 ， 为人体的长寿大穴 。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用 。现代医学研究表明 ， 命门之火就是人体阳气 ， 从临床看 ， 命门火衰的病与肾阳不足证多属一致 。补命门人的药物叉多具有补肾阳的作用 。
经常擦命门穴可强肾固本 ， 温肾壮阳 ， 强腰膝固肾气 ， 延缓人体衰老 。疏通督脉上的气滞点 ， 加强与任脉的联系 ， 促进真气在任督二脉上的运行 。并能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰 ， 行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症 。
命门穴的锻炼方法有二 。其一是用掌擦命门穴及两肾 ， 以感觉发热发烫为度 ， 然后将两掌搓热捂住两肾 ， 意念守住命门穴约10分钟即可 。其二是采阳消阴法:方法是背部对者着太阳 ， 意念太阳的光、能、热 ， 源源不断地进入命门穴 ， 心意必须内注命门 ， 时间约15分钟 。
会阴穴：是人体任脉上的要穴 。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处 。
会阴穴 ， 为人体长寿要穴 。会阴 ， 顾名思义就是阴经脉气交会之所 。此穴与人体头顶的百会穴为一直线 ， 是人体精气种的通道 。百会为阳接天气 ， 会阴为阴收地气 ， 二者互相依存 ， 相似相应 ， 统摄着真气在任督二脉上的正常运行 ， 维持体内阴阳气血的平衡 ， 它是人体生命活动的要害部位 。
经常按摩会阴穴 ， 能疏通体内脉结 ， 促进阴阳气的交接与循环 ， 对调节生理和生殖功能有独特的作用 。按摩会阴穴 ， 还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症 。
亚健康患者的保健穴位包括会阴穴的保健方法有三 。其一是点穴法:睡前年卧半坐 ， 食指搭于中指背上 ， 用中指指端点按会阴108下 ， 以感觉酸痛为度 。其二是意守法:姿势不限 ， 全身放松 ， 将意念集中于会阴穴 ， 守住会阴约15分钟 ， 久之 ， 会阴处即有真气冲动之感 ， 并感觉身体轻浮松空 ， 舒适无比 。其二是提肾缩穴法:取站式 ， 全身放松 ， 吸气时小腹内收 ， 肛门上提(如忍大便状) ， 会阴随之上提内吸 ， 呼气时腹部隆起 ， 将会阴肛门放松 ， 一呼一吸共做36次 。
2、常用的穴位及作用
百会：位于前发际正中直上5寸 ， 即当头正中线与两耳尖连线交点上 。刺激此穴有集中精力、增强记忆力之功效 。当您在办公室感到困倦、难以集中注意力时;不妨用拇指指腹点按此穴片刻 ， 会令你神清气爽 。
曲池：曲肘90度 ， 桡侧肘横纹消失处是穴 。此穴有良好的降压作用 。患有的朋友可以经常点按此穴 ， 防病 。另外 ， 此皮对皮肤病、肘臂挛痛亦有良好的效果 。
合谷：五指自然并拢 ， 虎口附近肌肉隆起最高处是穴 。如果牙痛、流鼻血、感冒头痛时 ， 掐掐此穴可缓痛止血 。
足三里：位于外起膝眼下3寸处 。此穴不仅对胃肠不适 ， 如胃痛、呕吐、、有治疗作用 ， 而且还是人体强身一大要穴 。有病祛病 ， 无病强身 ， 增强免疫力 ， 延年益寿 。用艾灸效果更佳 。
后溪：在小指尺侧第五掌骨后方 。微握拳 ， 小鱼际上部突出的尖部即是此穴 。可治疗急性腰扭伤、落枕 。在刺激穴位的同时 ， 腰或颈部配合向患侧扭转 ， 以打通经脉 ， 松解粘连 。
睛明：内眼角稍内上方凹陷处 。近视、用眼疲劳可闭目点按此穴 ， 按摩眼周 ， 可养眼明目 ， 缓解视疲劳 。
委中：腿窝正中凹陷处 。如果您腰酸背痛 ， 腿部困乏 ， 用拇指指腹点按几分钟 ， 可感到腰背轻松 ， 腿脚活动自如 。流鼻血时 ， 用蘸了凉水的手掌拍打此穴至红 ， 可止血 。
涌泉：足底(去趾)前1/3凹陷处 。中暑、昏厥病人可用此穴强刺激急救 。也可用于头晕、目眩、失眠 。此穴亦为穴位 。
内关：腕横纹上2寸两肌腱之间 。是心血管病首选穴位 ， 对心痛、胸闷、心动过速及过缓、心律不齐、冠心病、心绞痛都有很好效果 ， 还可防止晕车晕船 。
关元：脐下三寸 。对遗精、、早泻 ， 月经不调、痛经有很好的效果 。多用灸法 ， 慎用 。
水沟：即老百姓常说的“人中” 。在人中沟上1/3与下2/3交点处 。可抢救昏迷、呼吸衰竭者 。此穴须用大拇指尖强刺激方可奏效 。
阿是穴：实际为身体上的疼痛点 ， 无固定位置 。痛则不通 ， 点按阿是穴并按揉其附近肌肉组织 ， 可舒筋活络 ， 达到通则不痛 。
【亚健康患者的保健穴位是什么？亚健康患者的保健穴位】

    推荐阅读


    上一篇：白醋可以替代醋酸白吗 白醋不可以替代醋酸白

    下一篇：特别想念一个人的说说