孕妇为啥需要重视补硒？孕妇补硒吃什么好？
很多孕妇都知道，自己的饮食直接对孩子产生影响，尤其是当自己的饮食出现了什么问题后，孩子生下来就会带有某些营养元素缺失而造成的疾病或者身体缺陷，因此孕妇在孕期要均衡自己的营养，那么孕妇为啥需要重视补硒？孕妇补硒吃什么好？
1、孕妇吃什么补硒
动物的肝脏含硒，但含胆固醇较高，食用过多，对身体有害 。水果、蔬菜均不含硒，粮食中有少量的硒只含在粗皮壳中，因此多数人体内都缺硒 。常见的补硒食物有一下几类：
1、孕妇补硒蛋类是首选
蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等 。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克；每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克；每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克，由此证明蛋类的含硒量高于猪肉，所以蛋类也是补硒首选的食物 。
2、孕妇补硒可多食用大蒜
大蒜含硒元素丰富，且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜 。
3、孕妇补硒可适当食用海产品
海产品包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高，值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外，还含有有害元素铅、砷、汞等，所以孕妇不宜大量、长期食用 。
4、猪肉补硒
营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素，所以补硒也可多食用猪肉 。
5、动物肝脏含硒量较高
动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高，所以补硒也可多食用动物内脏 。除此之外，含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒、麦芽以及中药材黄芪等等 。
2、孕妇补硒的重要性
1、硒是孕妇不可或缺的微量元素之一 。虽然硒在人体内的含量仅为千万分之一，但它却和四十多种威胁人类健康的疾病相关，决定着生命的存在，有其他物质无法替代的巨大作用 。尤其是孕妇，补硒不仅可以预防妊高症、流产，而且还能减少畸形宝宝的出现 。
2、据美国医学工作者研究发现，硒可降低孕妇血压、消除水肿、改善血管症状、预防和治疗妊娠高血压症、抑制妇科肿瘤的恶变 。此外还能预防胎儿致畸 。
3、硒与维生素E起着相互协同，相互制约对方的作用 。维生素E又称生育酚，在预防早孕流产、早产时常用维生素E进行治疗，由于硒能促进维生素E在肠道中的吸收并与维生素E起协同作用，所以在预防和治疗孕妇流产中也起了作用 。
【孕妇为啥需要重视补硒？孕妇补硒吃什么好？】
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