公园里的运动误区有哪些
公园里的运动误区有哪些
许多老年人喜欢去公园锻炼身体，认为公园里树木多，环境清幽，空气清新，地方宽敞，是锻炼的好地方 。但在公园锻炼时，老年人常常走入三个误区：1.靠树压腿活筋骨许多老年人喜欢把脚放在树上压腿，认为这样能活动筋骨 。其实，老年人韧带僵硬，没有足够的弹性，压腿很容易导致韧带拉伤、拉断 。
【公园里的运动误区有哪些】2.环抱大树用力拉伸
许多老年人双手环抱大树用力拉伸，来舒活肩部和手部筋骨，但这种运动同样容易拉伤韧带，骨质疏松的老年人还容易因此导致骨折 。
3.背撞大树缓疼痛
一些老年人在公园中锻炼，背对着大树，使后背撞击在大树上，达到按摩的作用 。有人说，经常做这个运动，缓解后背酸痛 。但医学专家认为，随着年龄的增长，老年人的血管壁上会长斑块，撞击大树产生的外力冲击很可能会导致这些斑块滑落，滑落下来的斑块会堵塞在血管里，最终引发心肌梗死等病症 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 哪些方法能让婆婆喜欢上你
- 老人常做什么动作能起到长寿的作用，老人长寿做什么动作好？
- 男人选择姐弟恋的原因
- 说些讨婆婆开心的话
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 每日跑步真的会长寿吗？
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？