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老年人如何保护听力效果最好？老年人保护听力的方法有哪些？

老年人由于身体衰老的影响 ， 很容易出现各种健康问题 ， 而听力下降、耳背都是较为常见的 ， 中主要是由于生活中听力保护不当导致的 ， 需要通过一些方法调理恢复 ， 那么老年人如何保护听力效果最好？老年人保护听力的方法有哪些？下面就来详细了解保护听力的方法吧 。

1、老年人如何保护听力
1.远离噪音损害
不仅仅对于老年人 ， 对于年轻人来说 ， 经常接触噪音也会导致听力的下降 。这是因为噪音会导致耳朵内部的血管处于不良的状态之中 ， 久而久之就会导致听力的下降 。所以对于老年人来说 ， 最好不要经常接触噪音 。
2.合理饮食
少食过甜、过咸及膏梁厚味 ， 防止动脉硬化产生内耳缺血 ， 导致听力减退 。
3.戒烟少酒
因为烟酒对听神经都有毒害作用 ， 尤其是烟中的尼古丁进入血液 ， 使小血管痉挛 ， 血液缓慢 ， 粘度增加 ， 造成内耳供血不足 ， 从而促发耳聋 。
4.多吃含铁食物
研究发现 ， 人在步入花甲之年后 ， 耳部微血管会逐渐变硬、变窄 ， 红细胞也会逐渐变硬 。变硬的红细胞容易阻塞微血管 ， 导致耳部微循环障碍 ， 断绝毛细胞的氧和营养供应 ， 造成老年性耳聋 。
所以想要解决这个问题 ， 就应该尽量扩张耳朵内部的微血管 ， 保证耳朵的血液状况 ， 预防听力的下降 。而最有效的方法就是为身体补铁了 。因此只要多吃含铁的食物 ， 我们就应该轻松的预防听力下降的问题了 。
5.科学掏耳朵
掏耳朵其实是个不良习惯 ， 易碰伤耳道 ， 引起感染、发炎 ， 甚至可能弄坏鼓膜 ， 耳道奇痒时 ， 可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道 。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环 ， 有保护听力的作用 。
6.保持良好心态
心理状况对于身体的各个部位都会产生影响 ， 而消极的态度就会导致身体状况进一步恶化 。因此保持良好的心态能够帮助我们的预防耳朵问题的出现 。那么怎么调节心情呢?做一做运动 ， 享受一些健康的美食都是不错的选择哦!
7.补充锌和维生素D
研究发现 ， 内耳耳蜗内锌的含量很高 ， 远远高于其他器官 。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低 ， 影响耳蜗的功能而导致听力减退 。因此 ， 老年人必须适量补充锌 。此外 ， 老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关 ， 老年人应该在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物 ， 主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等 。
很多老年人都被耳聋的问题所困扰着 ， 所以在最开始的时候就应该做好保护听力的工作 。上述小编为大家介绍的这些保护听力的方法都是实际有效的 ， 一定能帮助到大家哦!大家在自己享受健康的同时也不要忘记与周围的朋友分享哦!
2、听力不好怎么办
1、平常听歌时保持到低音量 ， 如果听者无法理解离自己一臂距离远的人的说话 ， 或者如果听者耳内疼痛或者耳鸣 ， 那么声音可能就太大了 。
2、在夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其他噪音巨大的场所 ， 使用耳塞来保护听力 。在噪音巨大的场所 ， 尽量远离扩音器等声源 ， 呆在场所内比较安静的地方也能减少接触噪音 。
3、将个人音频设备的使用时间限制在每天不超过一小时 。
4、最好用降噪的适配的耳机 ， 可让使用者清楚地听到较低音量的声音 ， 头戴式比入耳式的耳机更好 。
5、如出现耳鸣 ， 听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难 ， 听不清别人讲话（特别是在电话上） ， 或者在餐馆或其它社交场合等嘈杂环境中跟不上别人的谈话 ， 因而怀疑自己听力受损的人应寻求听力保健专业人员的帮助 。
6、给少年和青年等高风险人群定期检查听力 ， 父母需要在保护听力方面成为子女的榜样 。
7、帮助孩子逐渐区分各种声音 ， 如走路声、开门声、水声、炒菜声、说话声 ， 外界的杂声 ， 人声等 。
8、如经常处于急躁、恼怒的状态中 ， 会导致体内植物神经失去正常的调节功能 ， 使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍 ， 这样容易出现听力锐减或暴发耳聋 。所以要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境 。
9、按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方 ， 下颌关节突后缘凹陷处） ， 可以增加内耳的血液循环 ， 有保护听力的作用 。宜每日早晚各按摩一次 ， 每次5～10分钟 ， 长期坚持下去即可见效 。
10、应尽量避免应用耳毒性药物 ， 如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等 ， 因为孩子解毒排泄功能不好 ， 应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力 。
11、要多服用一些补肾的药物 ， 如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸 ， 以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等 ， 这些药物及食物对保护听力颇有裨益 。
【老年人如何保护听力效果最好？老年人保护听力的方法有哪些？】

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