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抓住成长的黄金期 教你让孩子长高

成长的的孩子是快乐的 ， 也是顽皮的、有些发面就要做家长的来做 。抓住成长的尾巴 ， 让他们长高吧 。
如何让孩子长高 抓住成长的黄金期
如何让孩子长高？儿童生长速度 ， 一年四季各不相同 ， 最快的是在四五月 ， 平均达到7.3毫米;所以 ， 盼望自己孩子长高长大的家长千万不要错过春末夏初这个绝好机会 。 ， 给孩子平衡营养、加强其体育锻炼、保证孩子的充足睡眠等 。
注意平衡营养
在动物食品中 ， 适当增加水产品 ， 如沙丁鱼、鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼和含钙、磷丰富的鱼松 。植物性食品中除粮食外 ， 要经常吃维生素含量丰富的新鲜蔬菜和水果 ， 如菠菜、油菜、莴苣、胡萝卜、柑橘等 。牛奶是促进身材增高颇为理想的食品 ， 含有人体必需的全价蛋白质 ， 钙、磷及其他微量元素比例也比较均衡 。
加强体育锻炼
适当体育锻炼可以促进全身血液循环 ， 保障骨、脑细胞充分营养 ， 从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长 。比如大幅度的有力摆臂行走、跳绳、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞等 。家长可根据孩子的年龄、兴趣进行选择 ， 耐力性锻炼不宜过多 ， 否则体力消耗太大 ， 反而影响生长发育 。婴幼儿宜经常进行室外活动 ， 呼吸新鲜空气 ， 接受阳光照射 。多晒太阳 ， 可增加体内维生素D转化 ， 有利于胃肠吸收钙、磷 ， 保障骨骼健康生长 。
保证孩子充足的睡眠
生理学家研究证实 ， 儿童在睡眠状态下生长激素分泌增多 ， 熟睡时的生长速度是清醒状态下的3倍 。因此 ， 家长应该帮助孩子合理安排时间 ， 保证睡眠时间充足 。
积极防治各种疾病
疾病是影响孩子生长的重要因素 ， 有些疾病 ， 如佝偻病、克汀病等对生长发育影响较大 。慢性消耗性疾病如结核病等 ， 由于长期消耗体能 ， 身体营养入不敷出 ， 身高往往会受影响 。
“形象食谱”帮小儿减肥
放暑假前 ， 北京市第一幼儿园特地组织了一个超重儿童的家长会 ， 到会的家长每人收到一份《致家长书》 。让家长感到新鲜的是幼儿园专门给家长提供了一份食谱 ， 食物用红、黄、绿灯一一标出：油炸食品、膨化食品、果仁等15种食品被亮红灯 ， 猪肉、米饭、各类面食等8类食品则是被标上黄灯 ， 而鱼、牛肉、蛋、奶、豆腐等近30种食品绿灯高亮 ， 食谱中胖孩子哪些食品不该吃、哪些需限制吃、哪些可敞开吃一目了然 。
【抓住成长的黄金期 教你让孩子长高】园长冯燕惠向采访人员介绍说 ， 近年来 ， 幼儿园肥胖儿童逐年增多 ， 比率已至5%～6% ， 加上超重儿童就达15% 。为帮助这些孩子减肥 ， 幼儿园对肥胖幼儿进行统一管理 ， 将合理饮食和适量运动作为一种习惯要求孩子们遵守 ， 并请家长配合 ， 帮助孩子把科学的生活习惯延续到家中 。通过每月测量幼儿体重、身高等指标 。
请家长来园填写《幼儿在家饮食、运动习惯调查表》等 ， 跟踪孩子减肥效果 ， 监督家长执行情况 ， 这次幼儿园专门请营养专家把孩子们爱吃的食品都仔细分了类 ， 哪些对健康有好处、哪些对减肥有帮助 ， 都严格按照科学标准来推荐 ， 并用红黄绿交通指示灯来形象地比喻 ， 增加趣味性同时也是为了让家长能有一个明确的认识 。
孩子的心是一块神奇的土地 ， 播种思想的种子就会收获行为 ， 播种行为的种子就能收获习惯 ， 播种习惯的种子就能收获品德 ， 播种品德的种子就能收获命运 。冯园长说 ， 在人生启蒙的幼儿阶段 ， 不仅要培养孩子健全的人格 ， 还要培养孩子良好的习惯 。一位哲人说 ， 优秀是一种习惯 。习惯始于童年 ， 希望家长能有此共识 ， 大家一同努力 。
资料：
红灯食品：油炸食品、膨化食品、果仁食品(花生、瓜子、腰果、杏仁等)、含糖饮料、巧克力、甜点心、西式快餐、肥肉、黄油、土豆、白薯、咸菜等 。
黄灯食品：猪肉、米饭、各类面食、各种馅类食品、各种大豆、香蕉、葡萄等 。
绿灯食品：鱼、牛肉、蛋、奶、豆腐、豆浆、虾、肝、白菜、芹菜、萝卜、扁豆、红豆、菠菜、菜花、黄瓜、冬瓜、番茄、豆芽、蘑菇、蒜苗、韭黄、生菜、茄子、苹果、梨、西瓜、橘等 。
孩子个矮又贫血可能是甲减
个矮+贫血提防甲减
天下家长没有一个不关心孩子身高的 ， 可误认为小朋友矮点没关系 ， 等青春期发育了就会长高的思想在家长中也不在少数 。这种看法是错误的 ， 只要孩子身高明显矮于同龄人 ， 家长就该带他去内分泌科做检查 ， 看原因出在哪里 ， 孩子的异常‘娇小’ ， 甲减是常见原因 ， 其表现症状便是身高明显矮于同龄人 。”
此外 ， 反复长期地贫血 ， 胃口特别不好也是甲减患儿的表现症状 。贫血时 ， 患儿有脸色苍白浮肿、怕冷等异常 ， 临床上 ， 很多甲减患儿因这些症状而就医 ， 但虽进行贫血常规的补铁治疗 ， 因贫血根源没找到 ， 症状得不到改善 。于是 ， 很多家长带着孩子兜兜转转于多个门诊 。专家提醒家长留意上述两个甲减信号 ， 及早带孩子就诊 ， 上内分泌科抽血检查甲状腺功能 。
除孩子外 ， 中年妇女也是甲减的高发人群 ， 成年患者已经没有身高问题 ， 最明显的信号便是贫血 。门诊中常遇到原因不明的贫血女患者 ， 有的女患者有多年甚至十几年的就诊经历 ， 最终才发现问题出自甲减 。
越早治 ， 对身高影响越小
一旦发现“甲减” ， 知道“甲减”影响身高 ， 患儿家长立马会紧张起来 ， 着急上火地询问医师：“这病能治吗？孩子还能长高吗？”
甲减的难点在于发现疾病 ， 治疗方式却非常简单 ， 患儿只需要服用甲状腺补充剂 ， 补足身体缺乏的甲状腺 ， 终生服药就不会再有任何麻烦 。但该病对身高的影响则看治得及不及时 。越早治 ， 对身高的影响越小 。如果治疗时间太晚 ， 患儿虽然可以再长高 ， 但仍达不到正常水平 ， 且治疗时间越晚跟正常身高差距就会越大 。
治疗甲减后孩子能长高的前提是：治疗最佳年龄在十三四岁青春期发育之前 ， 超过这个年龄治疗效果差很多 ， 患儿甚至可能永远长不高了 。可是 ， 从门诊情况看 ， 因甲减的不典型性 ， 很多患者到十五六岁青春期发育后才开始治 ， 效果差多了 。
总结：盼望自己孩子长高长大的家长千万不要错过春末夏初这个绝好机会 。 ， 给孩子平衡营养、加强其体育锻炼、保证孩子的充足睡眠等 。

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