菠菜拌花生米的功效
菠菜拌花生是凉很多人的最爱菜 。是将新鲜，菠菜用开水焯水以，与炒花生放在一起，加入调味料做成的美味菜肴 。以后，口感清爽可口，特别好吃 。那么，除了以上，还有哪个功效?现在具体小编给大家说这些问题 。
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一、健脑益智
吃一些菠菜拌花生米，能吸收大量的花生蛋白和丰富的氨基酸，业务只能直接作用于人类的大脑，而且也能促进智力发育，除此以外，它含有的谷氨酸和天门冬氨酸，还能加快脑细胞发育与再生，能明显提高大脑功能，提高记忆力 。
二、延缓衰老
菠菜拌花生米中含有丰富的儿茶素，这种物质是天然抗氧化成分，除此以外，它们含有的赖氨酸也是一种能延缓人体衰老的重要物质，所以平时多吃菠菜拌花生米，能有效提高身体素质，延缓身体衰老 。
三、降低胆固醇
菠菜拌花生米，还能为人体补充大量的亚油酸和亚麻酸，这些物质能促进人体血液中胆固醇的分解和代谢，能让它们转化成胆汁酸，排出体外，可以预防胆固醇在人体内堆积，能有效降低动脉硬化和高血脂的发生几率 。
四、防癌抗癌
【菠菜拌花生米的功效】菠菜拌花生米还能预防癌症，菠菜中含有的膳食纤维，能促进人体内毒素的代谢，能减少它们对人体组织细胞形成伤害，预防细胞癌变，除此以外，花生米中含有的白藜芦醇则是一种天然的抗癌成分，它对癌症的发生也有明显预防作用 。菠菜拌花生米能让营养更均衡，也更易于人体吸收和利用，对促进身体代谢，维持身体健康也有一定的好处 。
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