对痛经的错误认知有哪些？吃什么能够缓解痛经？
相信很多女人都有过痛经的现象，但是很多人对此的了解并不是很全面，会存在一定的误区，这样很容易在痛经的时候加重女性的身体负担，对身体伤害会很大，不利于女性安全的度过经期，那么女性对痛经有哪些错误的认识呢?哪些食物能有效的缓解痛经呢?
1、痛经的7大错误认识
错误一：凭经验吃药 。痛经分为原发性痛经和继发性痛经，前者是生理上不通畅造成的，后者是由不同的生殖道器官病变引起的，无论哪种痛，都应该在医生指导下用药 。特别是继发性痛经，如果用药不当，可能酿成大害 。即使是同一种生殖器官疾病引起的痛经，也有不同的病因，也可能在用药种类、剂量上有很大的差别，不能一概而论 。比如说，你朋友的痛经可能与你一样非常剧烈，但是她可能服用一些消炎止痛片能好，你却不一定能好，说不定还有副作用 。
错误二：温热能完全感化疼痛 。事实上，这个方法对于一部分人是有效的，但是对于另一部分人却完全没有效果 。这是因为每个人的体质都不一样，因而痛经的原因也不一样 。从中医的角度来说，人的体质可以分为虚、实、寒、热之分，而痛经也能分为虚寒、湿热等等多种类型 。虚寒型体质比较多见，这种情况予以“温热疗法”很对症，但对于其他类型者就不一定有效了 。即便是虚寒体质的人，这种温热作用其实也很有限，如果疼痛比较严重的话，往往还需要借助其他方法来解决 。
错误三：按摩驱痛 。针灸、按摩一直被认为是治疗痛经的好办法，原因是通过对某些穴位(如关元、气海、足三里、三阴交等)经络传导的刺激，能够缓解子宫痉挛和盆腔瘀血，起到止痛作用 。虽然按摩的确能够起到缓解痛经的作用，但是如果你是在经期去按摩的话，那就完全是错误的做法了 。经期接受按摩不仅不能缓解痛经，还会导致子宫出现问题，加重你的痛经症状 。如果按摩师的手法不当，不能很好的控制强度的话，引发的副作用就会更加严重了 。最合理的方法是在月经前后，而不是月经当中进行按摩治疗 。即便如此，也应事先查清痛经是功能性还是器质性的，如果是器质性的，应先将病因去除 。
错误四：经期同房火上浇油 。如今已有越来越多的性学家对这种传统观念提出反驳：插入方式带入的少量细菌和病毒不至于造成什么危害，而且还可以利用避孕套来确保清洁 。
【对痛经的错误认知有哪些？吃什么能够缓解痛经？】
另外，同房可以在大脑中产生大量的内啡肽——这种特殊的激素能够调整不良情绪，调动神经内分泌系统，提高免疫力，缓解疼痛 。经期这个特殊日子，其实女人更需要同房抚慰 。
错误五：痛经会自动痊愈 。许多女性在以前发生过原发性痛经，婚后自然好转甚至消失了 。当她们再次遭遇痛经袭击，就认为这无关紧要，忍一忍就过去了，过一段时间就自然会好 。事实上，原发性痛经没有器质性病变，大部分可能会自然好转、消失 。而继发性痛经一般是婚后发生，有明显的器质性病变 。不医治原发疾病，痛经不但不会好转，而且会逐渐加重，甚至引起严重的并发症 。
错误六：摘除病变器官会一劳永逸 。一些患有子宫内膜异位症、子宫肌腺症、盆腔淤血综合征等难治之症的女性，因痛经严重或经久不愈，就想去动手术摘除病变器官，认为这样一劳永逸 。可是，人体每一个器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，过早摘除，可能会带来一些隐性的问题 。所以，不是到了万不得已的情况，别要求动手术摘除病变器官 。有些疾病虽然难以治愈，但是基本能够控制病情、减轻甚至消除疼痛症状 。所以，选对方法治疗才是关键 。
错误七：婚姻为痛经划上休止符 。简单地说，疼痛是因为子宫肌肉强烈地痉挛、以及盆腔瘀血引起的 。事实上，痛经的原因非常复杂，有可能是因为你得了某种妇科疾病，比如子宫内膜息肉 。因此，做一个并不复杂的手术后，纠缠多年的痛苦就可以彻底解除了 。
2、七种缓解痛经的食物
1、榴莲：能缓解痛经 。榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张 。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品 。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品 。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方 。
2、苹果：含有多种维生素和酸类物质 。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富 。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药 。红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效 。
3、适量饮点酒：酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用 。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用 。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用 。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果 。
4、补充钾和镁：为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁 。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿” 。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平 。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力 。富含钾镁的食物有香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等 。
5、维生素E食物：不管痛经的原因是什么，专家都提醒，在平时生活中应该适量的多吃些富含有维生素E的食物，以此来起到舒缓痛经的作用 。维生素E又名生育酚，适量的补充可帮助女性有效的维持生殖器官正常机能，除此之外还能够维持人体肌肉的新陈代谢功效，而在月经期间补充还可以起到放松肌肉的功效，从而更好的达到预防以及缓解痛经的作用 。推荐饮食，谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜等，除此之外还有生活中同样非常常见的香油，经常食用这些食物可帮助痛经女性减轻痛经的程度，同时还能起到调理月经的作用 。
6、红糖：中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅 。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水 。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善 。所以小编推荐平时月经不调，经痛者可平时多喝一些红糖水，可减缓经痛 。
7、红花：经常我们在关于后宫电视剧可看到红花是被用来打胎的，其实，不是的 。它可是可以缓解女性的痛经的!红花是可以调经的，红花的调效和作用主要表现在活血痛经，散瘀止痛 。用于经闭，痛经，跌打损伤 。红花活血能经;祛瘀止痛，红花味辛、性温，归心、肝经 。气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效主治痛经，经闭，产后血晕等症 。红花可煎服，用量在3~9g 。孕妇忌用，有出血倾向者慎用!
总结：痛经不仅使女性的身体感到十分的不适，还会严重的影响女性的日常行为计划，所以女性朋友们可以通过饮食来进行缓解，食疗是比较安全有效的方法 。
3、痛经的饮食禁忌
奶酪类甜品：芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张 。
浓茶、柿子：妨碍铁吸收 。茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象 。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少 。
寒性海鲜：寒性食品海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛 。
碳酸饮料：影响营养摄入，降低身体抵抗力 。有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收 。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 哪些方法能让婆婆喜欢上你
- 老人常做什么动作能起到长寿的作用，老人长寿做什么动作好？
- 男人选择姐弟恋的原因
- 说些讨婆婆开心的话
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 每日跑步真的会长寿吗？
- 如何让他对你爱不停
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？