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女性喝什么改善气色？女性改善气色喝什么好？

女性气色不好 ， 会让脸部肌肤看起来十分的暗沉 ， 需要通过饮食改善 ， 平时吃一些营养丰富的食物 ， 有助于改善身体状况 ， 补足气血 ， 身体才会更好 ， 气色也会变得更好些 ， 那么女性喝什么改善气色？女性改善气色喝什么好？下面为大家介绍 。

1、喝什么改善气色
一、乌鸡汤：
做法：新鲜乌鸡一只 ， 掏出内脏 ， 洗净 ， 取中药当归、黄芪各10-15g ， 红枣、桂圆各10颗 ， 用纱袋装好 ， 扎紧袋口 ， 塞入乌鸡体内 ， 再把乌鸡放入砂锅中 ， 注入清水 ， 煲2小时以上 。
吃法：喝汤、吃肉 ， 每天早晚各一小碗 。秋冬季节可每日喝一至两次 ， 春夏可每周两三次 。
功效：长期服用 ， 可使女人气血调和 ， 皮肤滑润白晰 ， 富有光泽 。
二、猪蹄汤：
做法：猪蹄1只与红枣、桂圆、黑木耳、花生、当归、黄芪一起放入砂锅中 ， 注入清水 ， 煲2小时以上 。
吃法：喝汤、啃猪蹄 ， 每晚一小碗 。
功效：长期服用可使皮肤柔润光滑 ， 富有光泽 。
三、牛奶木瓜西米露：
做法：熟木瓜 ， 西米（小粒的易煮） ， 牛奶 ， 糖 ， 将适量的西米投入沸水中 ， 以中小火煮致半透明 ， 中间还留有一点白即可 ， 凉约5-6分钟后 ， 滤去煮西米的热水（带糊状） ， 将半透明的西米倒入一盘凉水里冲一下 ， 滤去凉水 ， 放入锅里 ， 加上其它材料烧开即可 。
四、莲子薏米汤：
做法：莲子30克 ， 薏米50克 ， 加水共煲45分钟 。
吃法：吃时加少许冰糖 ， 每日一碗 。
功效：清热利湿、健脾美容 。
五、红枣百合雪耳糖水：
做法：红枣50克 ， 银耳30克 ， 百合20克 ， 加水共煲45-60分钟 。
吃法：食用时可加少许冰糖 ， 睡前一小碗 。
功效：补气养血、润肺、滋阴养颜 。
六、芡实莲子百合汤：
做法：芡实50克 ， 莲子30克 ， 百合30克 ， 加适量水共煲45分钟 。
吃法：吃时可依据个人口味调入蜂蜜 ， 每日一小碗 。
功效：补脾益肾、祛湿止泻、清热润肺 。
七、红枣扁豆汤：
做法：红枣、扁豆各100克 ， 加水共煮45分钟 。
吃法：连枣、豆汤一起食用 。
功效：清暑健脾、补气利湿 。
2、怎样养出好气色
1、沐浴前后要喝水
每晚沐浴前喝一杯白开水可以帮助加速排毒 ， 浴后喝一杯水则可以帮助肌肤有效补充水分 ， 同时排出剩下的毒素 。另外 ， 在沐浴后做一些简单的有氧运动也可以加速血液循环和身体代谢 ， 让排毒效果加倍 。
2、睡前服粒维生素C
维生素C可以抑制色素沉着 ， 能够抵抗黑色素细胞的活动能力 ， 促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素 ， 因此每晚睡前服用一粒维生素C ， 可以有效促进肌肤排毒 ， 从而还原健康肌肤 。
3、以绿茶代替咖啡
如果您有喝咖啡的习惯 ， 建议每天限量 。您可以使用含绿茶成分的保养品 ， 也可以每天坚持喝两杯绿茶饮品 ， 或者干脆直接嚼服绿茶 ， 都可以达到排毒美颜甚至是瘦身的功效 。
4、睡前做眼部排毒操
由上眉骨处开始 ， 用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外绕眼周弹动 ， 最后在太阳穴上轻轻按压 。以中指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼角 ， 重复动作3次 ， 并在第3圈时滑至太阳穴 ， 按压15秒后移至眉头下方处完成动作 。这套眼部活动 ， 可促进眼周的血液循环 ， 加速眼部排毒 。
5、每周一次蒸气浴
被油腻污垢阻塞的毛孔自然是没有办法畅快地排出毒素 ， 因此我们除了每天晚上睡前要做好彻底的清洁之外 ， 在条件允许的情况下最好还能每周进行一次蒸气浴 ， 这样能够帮助身体加快新陈代谢 ， 有助排毒养颜 。
【女性喝什么改善气色？女性改善气色喝什么好？】

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