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缓解孕吐应该怎么吃？孕妇防孕吐可以喝哪些果汁？

有些孕妇在怀孕初期有孕吐反应，有的人孕吐反应不是特别夸张，不影响正常的生活，但有些人的孕吐反应太强烈了，看到了稍微油腻的食物就反应特别强烈，就更别说是看到大鱼大肉了，那么缓解孕吐应该怎么吃？孕妇防孕吐可以喝哪些果汁？

1、缓解孕吐吃什么
少吃多餐：孕妇的进食方法以少食多餐为好——即每两到三小时进食一次 。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些饼干、巧克力等体积小含水分少的食物 。若孕妇进食后呕吐，可做做深呼吸，或听听音乐、散散步，再继续进食 。晚上反应较轻时，食量宜增加且要多样化，必要时可在睡前适量加餐 。
多吃苹果：孕吐较重时，饮食应以营养、清淡可口、易消化为原则，也应简单多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好 。据观察，苹果不仅可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡，因此孕妇可多吃苹果 。
不下调料的清煮鱼：孕吐症状有所减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等蛋白质丰富的食物 。同时还要补充足够的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要 。
2、缓解孕吐的偏方
1、生姜甘蔗汁
用料：
甘蔗1条，姜1片 。
做法：
1、甘蔗去皮，洗净抹干水，切成小条，放人榨汁机内榨出蔗汁1杯 。
2、姜刮去皮，洗净抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半汤匙至1汤匙 。
3、蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时，炖热便可饮用
功能：
健胃、下气、止呕，这是民间用以治疗孕妇呕吐的传统药方，轻度的呕吐不妨参考此方，功效不错，严重的最好请教医生 。
2、姜丝煎蛋
【缓解孕吐应该怎么吃？孕妇防孕吐可以喝哪些果汁？】 用料：
鸡蛋2只 。姜丝适量，盐少许 。
做法：
1、下油1汤匙，放下姜丝炒香铲起 。
2、烧热锅、下油1汤匙，将一只鸡蛋放入锅中，慢火煎至半凝固时，放下半份姜丝，洒下少许盐，招摺半月形，煎至两面黄色铲起上碟 。另一只做法相同 。
功能：
1、祛风暖胃，含有蛋白质，食后可达进补目的 。
2、姜有益脾胃、散风寒的功效；
3、孕妇防孕吐果汁
1、苹果柠檬汁材料：苹果、柠檬
比例：10：1
功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称 。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿 。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘 。
2、火龙果雪梨汁材料：火龙果、雪梨
比例：1：12
功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多 。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16% 。
3、柚子香橙蜜汁材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例：1：20：1
功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖 。
4、西红柿木瓜蜜汁材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水
比例：5：8：1
功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效 。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患；木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病 。
此款果汁富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失 。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡 。
5、菠萝芹菜蜜汁材料：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水
比例：5：1：1
功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效；菠萝香味宜人，味甜鲜美 。
此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿 。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲 。
6、大杂烩果汁材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃
比例：3：2：2：6
功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富 。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效 。
此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物 。

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