【冬季吃什么水果减肥】冬吃水果有讲究 廉价冬令水果营养盘点
冬季气候十分寒冷干燥 ， 人体水分易流失 ， 加上工作多 ， 压力大 ， 容易上火 。因此 ， 通过多吃水果来补充营养 ， 提高人体免疫力 ， 成为不少人的选择 。但是每个人的身体状况不相同 ， 水果的营养价值和药用价值也各不相同 ， 如果选择不合适的食用 ， 不但无益身心 ， 还可能对你的健康造成损害 。下面小编跟大家分享几种冬季水果的营养价值 ， 希望可以帮助你！
NO.1——橙子
营养价值：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等 ， 具有生津止渴、行气化痰 ， 健脾温胃 ， 解油腻、消积食 ， 清肠通便 ， 醒酒等作用 ， 多吃可预防胆囊疾病 ， 增强毛细血管韧性 ， 降低血中胆固醇 ， 并促进机体对药物的吸收能力 。
注意事项：橙子性凉 ， 饭前或空腹时不宜食用 ， 否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶 ， 以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口 ， 以免对口腔牙齿有害 。
适合人群：尤其适合消化不良 ， 饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用 。
不适合人群：糖尿病患者应忌食 。
NO.2——香蕉
营养价值：香蕉香糯可口 ， 含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质 ， 能有效维护皮肤、毛发的健康 ， 可以预防中风和高血压 。同时 ， 有镇定安眠 ， 润肠通便 ， 润肺止咳、清热解毒 ， 助消化和滋补的作用 ， 对减肥也相当有效 。
注意事项：香蕉性寒 ， 过量食用会引起胃肠功能紊乱 ， 并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调 ， 对健康产生危害 。
适合人群：特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者 。
不适合人群：体质偏虚寒者 ， 如胃胀、腹泻、肾炎者 ， 最好少吃 。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃 。
NO.3——苹果
营养价值：苹果富含糖类和钾盐 ， 具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效 ， 能促进胃肠蠕动 ， 调理肠胃 ， 治便秘助消化 ， 并能保持血糖的稳定 ， 起到降低胆固醇、预防胆结石的功效 。
注意事项：不要在饭前吃水果 ， 以免影响正常的进食及消化;苹果摄入过多 ， 不利于心、肾保健 。
适合人群：非常适合婴幼儿、老人等体质较弱者食用 。
不适合人群：肾炎及糖尿病者不宜多食 。
NO.4——梨
营养价值：梨含有丰富的糖分和维生素 ， 有润肺生津、止咳化痰、养血生肌、清肺去燥、滋养肠胃等功能 ， 还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用 。
【【冬季吃什么水果减肥】冬吃水果有讲究 廉价冬令水果营养盘点】
推荐阅读
- 老人适合什么运动？
- 冬季预防老人口腔疾病的方法有哪些？
- 初次和女孩聊天开场白,和女孩聊天开场白
- 什么饮料能有解酒效果
- 解酒酶要怎么补充
- 驱虫一粒清怎么吃?驱虫一粒清多久吃一次?
- 解酒酶怎么查
- 什么解酒药快有效
- 药店卖的解酒药叫什么
- 酒前解酒药什么牌子好