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坐月子注意事项 饮食和生活需注意哪些

坐月子对于女人来说，非常重要，因为这是所有妇女生下宝宝后恢复身体元气的最佳时期，因此这段时间一定要好好调理身体 。那么坐月子都有哪些注意事项呢？今天就让小编来给大家介绍一些坐月子的注意事项吧！
坐月子注意事项
一、饮食方面要讲究以下几点
1.少食多餐 。
2.在孕妇分娩后的半个月的时间内，一定要禁止喝水、汤类以及饮料，而且牛奶最好也不要喝 。因为喝太多这些会合成大水桶，非常容易发胖，以后得风湿病或者神经痛疾病的可能性比较大 。
可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒) 。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上 。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用 。
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃 。
4.刚生完宝宝后的前半个月内一定要禁止食用水果和青菜 。可以适量的吃些红萝卜，而且在坐月子期间要尽量吃一些含水分较少的水果 。
【坐月子注意事项 饮食和生活需注意哪些】5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等 。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象 。应该到第三周开始吃 。
6.用麻油、姜和米酒料理食物 。姜要爆透 。
二、生活上要注意以下几点
1.一定要休养一个月或一个半月 。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床 。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂 。
2.提前准备好两条或者三条宽度约为30至40厘米左右长度能够围绕腹部12圈以上的白色纱布 。而且需要主要的是，产后一定要紧绷腹带，这样才可以防止内脏出现下垂的现象 。
内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看 。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况 。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替 。因为它们不但没有效果，还有反作用 。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡 。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦 。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡 。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用 。可以使用保养品 。
5.严禁洗头 。因为头皮不能着凉 。
6.不能抱小孩 。否则可能内脏下垂 。喂奶时可侧躺着喂 。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻 。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人 。
8.要有安静，恬静的环境 。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛 。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇 。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂 。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障 。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息 。
夏季坐月子注意事项
夏季坐月子能不能使用空调
专家说法：夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象 。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了 。
夏天也要“捂”吗
专家说法：产后有的新妈咪紧闭门窗或包头盖被，这其实严峻妨碍了体温的散发并容易导致中暑 。因为夏天本来室内温度就很高，再一“捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的 。
夏天坐月子能不能洗澡洗头
专家说法：一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴 。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染 。洗澡时用温水，洗后要立刻完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉 。
另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定 。
夏季坐月子能不能吃水果
专家说法：水果中有大量的维生素，对于新妈咪的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑 。所以，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果 。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失 。(此文中国孕婴网 收集整理)
夏天坐月子能不能吃冷饮
专家说法：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复 。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除 。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎 。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远 。
坐月子吃什么好
奶汤鲫鱼
材料
主料鲫鱼配料油菜、海米调料奶汤、盐、醋、味精、胡椒粉、葱、姜、花生油 。
做法
1.鲫鱼处理干净 。
2.锅中放油爆香葱姜，将鲫鱼煎至变色 。
3.加入奶汤及配料炖熟，调味即可 。
萝卜猪肚汤
材料
猪肚片150公克，白萝卜块280公克，红萝卜块80公克，黑木耳片30公克，姜片10公克，香菜少许，水750㏄，罐头高汤250㏄，盐1/2小匙，鸡粉1/2小匙，冰糖少许 。
做法
1.取一汤锅，加入水及高汤，煮滚后放入猪肚片与白萝卜块煮约15分钟 。
2.于作法1的锅中放入红萝卜块、黑木耳片、姜片，煮至再度滚沸后，转小火盖上锅盖，续煮约15分钟 。
3.于作法2的锅中加入盐、鸡粉、冰糖拌匀，起锅前加入香菜即可 。
银耳水果羹
材料
银耳少许，芒果原汁，水果，冰块 。
做法
1.银耳少许，提前用冷水浸泡一天后，剔除硬根和杂物，煲到唸软，汤汁成羹芡的状态.冰箱冷藏 。
2.食用时，用芒果原汁和冰块(可选)稀释银耳羹后，把各种清理干净的水果放进去就可以了 。
花胶竹丝鸡汤
材料
花胶，竹丝鸡，瘦肉，生姜，桂圆 。
做法
1.竹丝鸡淖水放进电磁炉，加入瘦肉，桂圆和生姜 。
2.加入花胶和适量的水，拍完又加了一次水 。
3.花胶一定要用大火，这样才是奶白色，所以我用的是电磁炉 。
总结：通过上述的文章对坐月子注意事项，夏季坐月子注意事项以及坐月子吃什么好等有关知识的具体介绍，大家对于产妇如何坐月子应该都有非常详细的了解，如果大家喜欢这些知识的话，请不要吝啬把它们分享给你身边同样需要它们的朋友吧！

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